我是一名小學(xué)英語(yǔ)教師！我今年43歲了，我得II型糖尿病已經(jīng)整整十年了。今天很高興，能以這樣的方式和大家一起分享我曾經(jīng)走過(guò)的十年抗糖之路……
2005年6月
因為一次重感冒，醫生通過(guò)測試隨機血糖，發(fā)現我有糖尿病跡象，建議我進(jìn)一步復查。當時(shí)因為我對糖尿病缺乏了解和重視，感冒康復后，沒(méi)有進(jìn)行任何復查和治療。我正式服藥時(shí)間是5年以后的2010年5月?？赡苡行?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.miletuan.com/tnbpd/" target="_blank">糖友會(huì )說(shuō)：“哇，你好牛??！我也不想吃藥打針治療呢，快告訴我您怎么抗糖的？”那我真的幫不了你了！我現在正后悔自己當初為什么那么糊涂、那么無(wú)知、那么不愛(ài)惜自己的身體呢?。?！
3年服藥
記得剛發(fā)現糖尿病那一會(huì )兒，我的心情十分郁悶，覺(jué)得天要塌下來(lái)了，認為自己怎么那么倒霉，以后不但不能隨意吃很多美食了，還會(huì )出現各種并發(fā)癥。于是我整天都唉聲嘆氣，哭喪著(zhù)臉，沒(méi)人的時(shí)候也曾偷偷掉過(guò)眼淚……我深深地把自己像鴕鳥(niǎo)一樣埋藏起來(lái)，采取了逃避的做法，不談糖尿??；不到醫院就診；不愿意吃藥；不聽(tīng)家人和醫生的勸告…..我固執地認為，只要自己管住嘴，不隨便亂吃就可以控制好血糖。直到有一天，在單位工作時(shí)，突然出現了心慌，乏力，渾身冒
虛汗癥狀。被領(lǐng)導和同事立即送到醫院，醫生了解了我的病情后，強烈建議我開(kāi)始進(jìn)行糖尿病
藥物治療，我才不得不接受這個(gè)事實(shí)。剛開(kāi)始服藥期間，我又走入了一個(gè)控糖誤區，錯誤的認為，自己反正已經(jīng)吃藥了，就可以不用考慮飲食控制了，可以享受各種美食了。在3年的服藥治療過(guò)程中，我從來(lái)沒(méi)檢測過(guò)血糖，更談不上通過(guò)運動(dòng)控制血糖了。
2014年8月
和朋友自由行到泰國玩了15天，吃了很多當地的美食，特別是榴蓮和很多燒烤食品，我每天沉醉于各個(gè)景點(diǎn)之間，經(jīng)常熬夜奔波。旅游回來(lái)后，感覺(jué)自己經(jīng)常乏力，口干，心慌，到醫院檢查尿常規發(fā)現有尿蛋白2+和隱血2+。醫生立即建議住院治療，就這樣，我于2014年11月住進(jìn)了醫院。這時(shí)，我才真正認識到糖尿病的危害性。在住院期間，我通過(guò)和醫生、病友的交流，終于認識到自己對糖尿病的認識存在很多誤區，真心感到后悔莫及。
與這個(gè)平臺結緣
一次偶爾的機會(huì )，我來(lái)到了這個(gè)平臺。通過(guò)平臺我更進(jìn)一步學(xué)習到了很多糖尿病知識和控糖經(jīng)驗，同時(shí)我也能深深感受到了平臺工作人員和友友們像家人一樣的關(guān)心和體貼，每當我有疑問(wèn)時(shí)，首先想到的是到平臺尋求幫助，每次都能得到迅速而專(zhuān)業(yè)的滿(mǎn)意答復。平臺的工作人員就像辛勤的園丁一樣，每天及時(shí)推送更新糖尿病治療和保養文章，既貼心實(shí)用又有利于操作?，F在我已經(jīng)養成了每天都到平臺來(lái)逛逛的習慣，如果哪天有事沒(méi)來(lái)，就好像沒(méi)回家一樣。通過(guò)不斷學(xué)習、不斷摸索中我感悟到糖尿病不可怕，可怕的是對糖尿病的無(wú)知。我也懂得了要想控制好血糖，藥物治療是一方面，更重要的是靠自己。通過(guò)平臺我知道了五駕馬車(chē)治療法的重要性。五馬駕車(chē)相信各位糖友都不會(huì )陌生，就是糖尿病心理健康教育、飲
食療法、藥物療法、運動(dòng)療法、血糖監測，這五個(gè)方面相輔相成，缺一不可。
心理健康教育
先說(shuō)說(shuō)心理健康教育，得了糖尿病首先自己要擺正心態(tài)，不要談虎色變，既來(lái)之則安之。請記住，當我們改變不了環(huán)境的時(shí)候，要學(xué)會(huì )自我調節盡快適應這個(gè)環(huán)境。平時(shí)我們可以通過(guò)書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò )或糖友之間的交流等各種渠道多了解糖尿病知識，做到知己知彼，百戰不殆。對待糖尿病我們在戰略上要藐視它，在戰術(shù)上要重視它。當思想壓力太大時(shí)，不要獨自承受。要學(xué)會(huì )多跟外界交流，要學(xué)會(huì )向家人、朋友等傾訴。如果身邊沒(méi)有人可以交流和傾訴時(shí)，可以到我們的糖友家庭調養來(lái)坐坐，這里就像我們的精神家園，這里有很多熱心的平臺工作人員和友友們等著(zhù)我們，在這里您一定能感受到家的溫暖…..
藥物治療
關(guān)于藥物治療，我只想說(shuō)：友友們千萬(wàn)不要諱醫忌藥，認為不打針不吃藥就是好事情，一旦確診糖尿病，一定要積極配合醫生治療。在治療過(guò)程中，不可以自己擅自停藥或是減藥，一定要和自己的主治醫生溝通交流，因為他們畢竟是有經(jīng)驗的專(zhuān)業(yè)醫生。同時(shí)自己也要做個(gè)有心人，不要隨便更換病歷，可以根據病歷上就醫的時(shí)間順序，建立一個(gè)屬于自己的治療檔案。我因為患病有10年了，今年夏天我把以前的病歷全部收集好，按照年份梳理了一遍，具體記錄內容有：用藥原因、用藥時(shí)間、用藥名稱(chēng)，用藥效果等。這樣有利于醫生診斷，自己也做到心中有數。我還建議友友不要經(jīng)常換醫生，首先要到當地有名氣的醫院，找到有經(jīng)驗的醫生，盡量固定找他看病和咨詢(xún)。特別是血糖波動(dòng)大的情況下，更要找他調整藥量。這樣做的好處就是：醫生能充分了解你病情，知道如何有效治療。友友要養成經(jīng)常寫(xiě)控糖日志的習慣?？靥侨沼洶ㄒ韵聨讉€(gè)部分：日期、飲食、運動(dòng)時(shí)間、血糖值、體重、心情、睡眠、血壓等。還要學(xué)會(huì )針對飲食、運動(dòng)時(shí)間等因素分析總結血糖值，將有波動(dòng)的血糖值用紅色筆標注下來(lái)。就醫的時(shí)候，可以把自己的控糖日記帶給醫生看，這個(gè)比臨時(shí)到醫院測量的血糖有價(jià)值，也有利于醫生綜合考慮調整藥量。友友們要相信醫生，因為他們畢竟是專(zhuān)業(yè)的，如果有不明白地方一定要跟醫生溝通，相信醫生會(huì )給我們滿(mǎn)意的答復。在用
藥方面友友們切記，不要道聽(tīng)途說(shuō)，相信一些民間療法或是根治糖尿病的謠言，除非官方正式宣布，否則付之一笑，不要去理睬。
飲食療法
飲食療法在治療糖尿病過(guò)程中占著(zhù)舉足輕重的地位，在這里我要感謝營(yíng)養師文文，自從加入了文文的的學(xué)習小組后，我如饑似渴的學(xué)習著(zhù)控糖知識，特別是關(guān)于飲食控糖方面的知識，讓我受益匪淺，茅塞頓開(kāi)。記得有一次，我詢(xún)問(wèn)文文怎么能看懂食品包裝上的營(yíng)養成分，以此來(lái)判斷是否適合我食用時(shí),文文告訴我：“你提的建議非常好，平臺很快就會(huì )推送出相應文章。”果然，很快我就看到了相關(guān)的文章，非常迅速和貼心，讓我再次感受到了家的溫暖。
在我的十年抗糖歷程中，我領(lǐng)悟到：因為個(gè)人情況不一樣，要想把書(shū)本知識轉化為適合自己的控糖方式，需要自己的不斷摸索和實(shí)踐。因此，我覺(jué)得有必要把藥物療法、血糖監測、運動(dòng)療法和飲食療法綜合起來(lái)觀(guān)察和分析，形成一套屬于自己的個(gè)性化抗糖模式。我平時(shí)是這樣操作的：如果嘗試一樣新的食品，我都會(huì )去檢測血糖，然后記錄下吃了哪些東西、吃了多少克、運動(dòng)了多長(cháng)時(shí)間、餐后血糖是多少、用的是什么藥。然后根據血糖值反思：我的飲食科學(xué)嗎？我吃的東西適量嗎？我的運動(dòng)適度嗎？我的血糖為什么忽高忽低？我測血糖的方法正確嗎？我的血糖儀需要調整了嗎？我需要調整藥量了嗎？如果吃了同樣食物后，血糖連續2次以上正常，那么這個(gè)菜譜以后就是我們的控糖最佳食譜。長(cháng)期以往，就能形成一本適合我自己的專(zhuān)用的控糖食譜，這可是天下獨一無(wú)二的屬于自己的食譜哦，堅持這樣做對于控糖一定非常有利和非常有效！
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?？固侵?，你我同行！相信自己：我努力了，我堅持了！一定會(huì )有好的結果！友友們，加油！
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