亞健康問(wèn)題已不容忽視，積極參加體育鍛煉是改善亞健康狀況的有效途徑。但健身的方法多種多樣，什么運動(dòng)既有鍛煉效果，又能簡(jiǎn)易方便地每天參與呢？這個(gè)答案就是"行走"，它不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，是最簡(jiǎn)單有效、適合全民參與的健身方式。

　　世界衛生組織已將行走定為"世界上最好的運動(dòng)"，專(zhuān)家指出，正確的行走可增強心肺功能，改善血液循環(huán)，預防動(dòng)脈硬化等心血管疾病，還能促進(jìn)消化液分泌，保持良好體形，改善體內自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，解憂(yōu)排壓。據介紹，根據步伐大小的區別，正常人行走一萬(wàn)步大概是5-7公里的距離，鍛煉量非常合適。如果沒(méi)時(shí)間健身、打球，不妨試試這項已流行全球的健康運動(dòng)，用行走敲開(kāi)健康之門(mén)。

　　明日，就有這樣一場(chǎng)以"行走"為主題的活動(dòng)等你參與--"無(wú)限極2014世界行走日"。6月7日上午9時(shí)，"無(wú)限極2014世界行走日"上海站活動(dòng)即將啟動(dòng)。屆時(shí)近5000人從上海世紀公園湖濱大道東（靠近音樂(lè )噴泉）起步，經(jīng)臥波橋、夢(mèng)湖橋、玉珠橋、花苑北道、花苑東道、金盞橋、云間道、林間道、環(huán)湖西路，終點(diǎn)為音樂(lè )廣場(chǎng)，全程5公里。

　　活動(dòng)沿途，主辦方利用橫幅等宣傳品介紹行走養生小知識，設立醒目標志提醒大家"每天一萬(wàn)步"的健身目標。行走沿途特意設置了腳跟、腳尖、倒步、拍打、甩手等五種不同的行走方式體驗區，參與者可以全程變換各種不同的走姿，體驗不同行走方式對身體的益處。

　　據了解，今年的行走日活動(dòng)還將融入更豐富的趣味元素，增加活動(dòng)的樂(lè )趣，吸引大眾參與。主辦方將在步行終點(diǎn)設立豐富多彩的互動(dòng)活動(dòng)，萬(wàn)步認證、健康講座、3D畫(huà)展、互動(dòng)游戲、簽名長(cháng)卷等環(huán)節將讓參與者流連忘返?，F場(chǎng)的健康知識講解，專(zhuān)家養生互動(dòng)與游戲活動(dòng)融為一體，讓人們在有趣的嘉年華中了解養生知識與健康理念。屆時(shí)，市民還可以針對體質(zhì)下降等各類(lèi)亞健康問(wèn)題向養生專(zhuān)家咨詢(xún)。

　　本次"無(wú)限極世界行走日"活動(dòng)旨在提高大眾健康意識，倡導百姓以日常行走這種簡(jiǎn)單、低碳的方式參與健身，同時(shí)感受行走帶來(lái)的健康和快樂(lè )。