2018-01-12
太極拳是我的哲學(xué)體操
練習太極拳之后，我對動(dòng)靜關(guān)系也自然而然地遷移到日常生活之中。比如說(shuō)保健問(wèn)題，我體會(huì )“藥補不如食補，食補不如自補”，而處“自補”的妙法，就是持之以恒的晨練太極拳。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
練習太極拳之后，我對動(dòng)靜關(guān)系也自然而然地遷移到日常生活之中。比如說(shuō)保健問(wèn)題，我體會(huì )“藥補不如食補，食補不如自補”，而處“自補”的妙法，就是持之以恒的晨練太極拳。
行拳中要盡量放長(cháng)雙手和雙臂，當然，要對拉雙臂，必須注意肩肘腕的放松，只有放松到位，才能對拉到位。手臂的對拉有橫向的，像十字手；有前后的，如倒攆猴、高探馬。
中醫學(xué)中的臟腑經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)是其核心部分，因為人是一個(gè)有機的整體，五臟六腑之間各有專(zhuān)司，又互相依存，相互制約、相互協(xié)調。
如果對方的手是扶在我前臂上，只須肘空即可。肘空時(shí)，會(huì )使對方感覺(jué)其勁似推在了一片空虛之中無(wú)法施展威力。在這一空之后，方可擊發(fā)對方。這即是"肘空一大片"的用法。
放松是太極拳最為重要、也最為根本的要領(lǐng)，松肩在放松這一要領(lǐng)中占極為突出的地位。要懂得放松，首先須懂得松肩。懂得如何去松肩，是練好太極拳的基本環(huán)節之一。
敷，吾氣似蛛網(wǎng)，雖輕猶密匝，似霧侵彼身，似水載浮沉。敷，是遍布我身之氣，以意作用于彼整體，是控制彼重心（根），因在雙方重心之上，故為實(shí)；
不要耍小聰明，有些過(guò)程，你暫時(shí)跳過(guò)去了，顯得進(jìn)展，最后還是會(huì )因為瓶頸而需要返工的。尤其腰腿上面的基本功，沒(méi)有時(shí)間和努力的積累是難以突破的。
專(zhuān)家指出，太極對于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著(zhù)的調節作用。
違背“含胸拔背”的原則。挺胸、過(guò)含(凹胸)。挺胸，破壞呼吸自然深長(cháng)；凹胸容易形成駝背，縮小胸腔，使橫膈肌不能舒展下降，妨礙呼吸和血液回流心臟。
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