繼兩次養老院公益活動(dòng)后，睡眠健康研究中心再次倡導愛(ài)心公益活動(dòng)，并聯(lián)合菲水生物科技公司發(fā)起成立了睡眠健康公益聯(lián)盟組織，走進(jìn)福利院開(kāi)展公益活動(dòng)。睡眠健康公益聯(lián)盟是致力于通過(guò)公益活動(dòng)來(lái)傳播睡眠健康理念和方法，關(guān)愛(ài)需要提高睡眠質(zhì)量的人群。

　　現在很多公益活動(dòng)都是針對福利院的老人，卻忽略了辛勤的護工人群。此次公益聯(lián)盟就走進(jìn)長(cháng)沙市第一福利院，關(guān)注那些被大家忽視的護工人群。采訪(fǎng)中，51歲的護理員楊阿姨就說(shuō)：“睡眠質(zhì)量一直都不好，晚上9點(diǎn)躺在床上，可是反復睡不著(zhù)，很容易醒。”在福利院的頤養院8樓，還有很多像楊阿姨這樣的護工，老人們生活不能完全自理，只能靠護工倒班照顧。當得知福利院還有很多護工都存在睡眠不好的情況后，公益聯(lián)盟為這些日夜陪護老人的護工們送去了即將上市的首款水霧型安神助眠產(chǎn)品菲水納米水霧和助眠小工具，并由睡眠健康研究中心的專(zhuān)業(yè)人員教授了提高睡眠質(zhì)量的方法。

　　國內睡眠專(zhuān)業(yè)醫師少睡眠研究落后

　　小康：普通人如何判斷自己的睡眠質(zhì)量？

　　陳彥方：早晨起來(lái)問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題：一是昨天我睡好了嗎？二是，一覺(jué)醒來(lái)，昨天的疲勞恢復了嗎？三是頭腦清醒嗎？四是，我對今天充滿(mǎn)信心嗎？

　　普通人的失眠有兩種：一是正常心理反應造成的，比如有人中彩票后突然睡不著(zhù)；二是有些白領(lǐng)、官員因為工作生活的壓力睡不好，這是比較長(cháng)期的，多數屬于亞健康。

　　小康：很多人對睡眠問(wèn)題有誤解，請問(wèn)醫學(xué)界對睡眠問(wèn)題和睡眠疾病的區分？

　　劉艷驕：幾乎所有的人都會(huì )出現睡眠問(wèn)題，這種睡眠問(wèn)題并不等于睡眠疾病，出現睡眠問(wèn)題的幾率大概在40%～45%左右。從事行政管理的或者大公司高級管理人員大概有1/3左右都會(huì )出現嚴重的睡眠問(wèn)題，甚至睡眠紊亂，很多人需要長(cháng)期吃安眠藥。

　　什么是好睡眠？

　　好睡眠的標準可以從睡眠長(cháng)度，睡眠深度，和睡眠質(zhì)量三個(gè)方面來(lái)判斷。

　　睡眠時(shí)長(cháng)入睡快，在10分鐘左右入睡；睡眠時(shí)長(cháng)在6小時(shí)以上，8小時(shí)以?xún)取?/p>

　　睡眠深度睡眠深，呼吸深長(cháng)而不易驚醒。

　　睡眠質(zhì)量無(wú)起夜或很少起夜，無(wú)驚夢(mèng)現象，醒后很快忘記夢(mèng)境。不用鬧鈴可以自然醒來(lái)，早晨起床后精神飽滿(mǎn)氣色活躍，整天充滿(mǎn)活力。

　　關(guān)于菲水納米水霧

　　菲水納米水霧是即將于1月18日上市的國內首款水霧型安神助眠產(chǎn)品，由國家中醫藥管理局亞健康干預技術(shù)實(shí)驗室監制，睡眠健康研究中心研制，配方來(lái)自中醫古方，采用純天然中草藥結合現代工藝萃取。通過(guò)呼吸的方式自然干預睡眠，達到安神助眠的效果。特別適合當前生活節奏快壓力大導致睡眠質(zhì)量不高的職場(chǎng)人群。