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三多三少讓你帶著(zhù)心臟病活過(guò)一百歲

2018-11-20 來(lái)源:全球生命療養GLCF  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì),但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出,減少膽固醇在體內生成,有利于冠心病的防治。

心臟病是心臟疾病的總稱(chēng),包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。

患有心臟???請不要擔心!只要堅持這”三多三少“,活到百歲不是夢(mèng)!

“三多”

一、多補充膳食營(yíng)養纖維

膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì),但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出,減少膽固醇在體內生成,有利于冠心病的防治。

纖維素主要存在于蔬菜中,以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表,糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。

國內認為,每天纖維素應吃15~30克左右,才能滿(mǎn)足需要。據國外報道,如每天攝入26克纖維素,就可降低女性患心臟病的危險,同時(shí)心肌梗塞的危險也相對降低。

二、多補充維生素

豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán),保護血管內皮細胞的完整性,還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸,從而降低血中有害的膽固醇。

維生素E具有很強的抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過(guò)氧化,保護心肌,預防血栓。維生素PP能擴張末梢血管,防止血栓形成。還能降低血中膽固醇含量。

綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類(lèi)、谷物、花生、酵母中富含維生素PP;油脂、豆類(lèi)、蔬菜中富含維生素E。

三、多補充微量元素

微量元素數量不多,但作用很大,心臟病人同樣離不開(kāi)。

硒能保護心臟,防止病毒感染,是心臟的守護神。

鉻能強化胰島細胞,預防糖尿病,還能抑制膽固醇吸收,從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展。

此外,鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。

“三少”

一、少食

其實(shí)就是限制進(jìn)食的數量和種類(lèi)。心臟病人多半體重超重,因此應有意識地控制每日熱量攝取量,減輕體重。

建議每次進(jìn)食不宜過(guò)飽,以免加重胃腸負擔,引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過(guò)涼過(guò)熱的食物,以減輕胃腸刺激。

二、少鹽

吃鹽過(guò)多,會(huì )導致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負擔,對預防心臟病不利,因此每日食鹽量最好不要超過(guò)6克。

三、少脂

盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類(lèi)、肥肉類(lèi)食品,動(dòng)物內臟等。

過(guò)多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,長(cháng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素。

因此,要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康,過(guò)高會(huì )發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病,應適當加以控制。

在飲食方面,應避免動(dòng)物性食品,少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類(lèi)食物,少吃動(dòng)物肝臟、腦、魚(yú)子、墨斗魚(yú)等含膽固醇高的食物。

應多選用豆類(lèi)食品,因黃豆中含有卵磷脂及無(wú)機鹽,對防治冠心病十分有利。

心功能調理作用原理

將間充質(zhì)細胞靶向誘導分化為人體所需要的心肌細胞,輸注人體后,在人體衰退、病變的器官中歸巢,為老化病變器官補充富有活力的新生細胞,對病變部位進(jìn)行修復,再生,激活;使人體器官年輕化,重煥青春活力。

效果:

(1)修復心臟器官老化變性,延緩衰老進(jìn)程,重煥青春活力。如改善心肌梗死、糖尿病、高血壓等老年疾病。

(2)預防心臟疾病的產(chǎn)生,防患于未然。

(3)調節改善睡眠質(zhì)量;令皮膚緊致細膩、光嫩有彈性,皺紋減少,精力充沛。

(4)調節各器官紊亂,達到相互制約相互平衡。

適用人群:

1.抵抗力低下,四肢麻木、聽(tīng)力下降者。

2.高血壓患者。

3、糖尿病患者。

4.高膽固醇血癥患者。

5.有家族遺傳病史者。

6.肥胖者。體內脂肪多,膽固醇超標是導致心腦血管疾病的主要原因之一。

7.飲食不規律。尤其是暴飲暴食,增加心腦血管疾病的風(fēng)險更大。

8.喜歡抽煙喝酒。這兩種不良生活習慣易損傷器官,阻礙血液循環(huán),并進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管疾病。

9.壓力大。壓力大影響神經(jīng)系統,易造成體內器官運行紊亂,如不經(jīng)調節,長(cháng)此以往也容易增加心血管疾病風(fēng)險。

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