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夏季轉呼啦圈能瘦腰嗎 教你塑造小蠻腰的技巧

2014-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:呼啦圈已經(jīng)成為女生減肥健身的必備產(chǎn)品。玩過(guò)呼啦圈的人都知道,腰腹部是轉呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰嗎?呼啦圈其實(shí)是一項很好的瘦腰運動(dòng),但是想要通過(guò)呼啦圈來(lái)減腰部的贅肉需要正確的方法。

  玩過(guò)呼啦圈的人都知道,腰腹部是轉呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰嗎?當然可以。雖然有專(zhuān)家認為,轉呼啦圈的運動(dòng)量并不大,難以達到減肥的效果。但是當你知道正確的方法后,甩掉腰腹的贅肉就不成問(wèn)題啦。

  轉呼啦圈怎么減肥

  如果你對轉呼啦圈減肥還有所懷疑,那么看看呼啦圈運動(dòng)其實(shí)是怎樣減肥的吧。呼啦圈之所以可以減肥是因為,當轉呼啦圈達到有氧運動(dòng)階段后,可以燃燒腰腹的脂肪。另外,轉呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃的消化,有助于暢通排便,對治療便秘也有幫助。

  轉多久可以減肥

  呼啦圈減肥并不是隨隨便便轉一兩圈就可以讓你瘦下來(lái)的哦。一般來(lái)說(shuō),每周需要轉4-6次,每次2-3組,每組轉20-30分鐘。中間可以休息20-30分鐘。轉呼啦圈的運動(dòng)強度并不強,但是一定要有足夠的運動(dòng)時(shí)間才可以。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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