一、飯后散步瘦腿是很好的腿部減肥方法男士腿部減肥還應該注意在每次吃完飯，可千萬(wàn)不要坐著(zhù)不動(dòng)，這樣會(huì )讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。幫女主人去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會(huì )，瘦腿瘦腰腹。你知道嗎？飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話(huà)，可以飯后出去散個(gè)步。這是很好的腿部減肥方法“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

　　二、騎自行車(chē)瘦腿平時(shí)在出行買(mǎi)東西的時(shí)候，可以選擇騎腳踏車(chē)出行，騎自行車(chē)是一種很悠閑的活動(dòng)，也是一種很好玩的運動(dòng)，有空的時(shí)候，可以騎腳踏車(chē)出去郊外或附近的公園玩玩。因為騎腳踏車(chē)可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車(chē)的過(guò)程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì )很容易消失了。

　　三、爬樓梯瘦腿男士朋友們在上下班的途中，盡量多走樓梯，女孩子坐電梯，你們就別做了唄。如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。男士減肥瘦腿，可以多走走樓梯，會(huì )讓你有意想不到的驚喜的。

　　四、仰臥起坐，這是最方便的腿部減肥方法平躺，雙腿屈起，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的那個(gè)準備姿勢；以小腹為中點(diǎn)，抬起上半身，同時(shí)雙腳也向前縮起，直到雙肘碰到雙腳；回到原來(lái)的姿勢，重復以上步驟，做三十個(gè)。

　　以上就是男性腿部減肥的方法，希望大家重視起來(lái)，并且做好飲食調理，做好瘦腿工作。

（實(shí)習編輯：莫韻常）