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推薦四款減肥瘦身食譜 一周瘦出平坦小腹

2014-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:宿便纏身讓你體重遲遲不減,腸道不通暢是影響你體重的重要原因,四款減肥瘦身食譜幫你一周瘦出平坦肚子,健康和瘦身同樣重要。

  宿便纏身讓你體重遲遲不減,腸道不通暢是影響你體重的重要原因,四款減肥瘦身食譜幫你一周瘦出平坦肚子,重視健康,關(guān)注瘦身,二者缺一不可。

  減肥食譜一、香蕉燕麥粥

  材料:香蕉、燕麥、牛奶

  步驟:在鍋中將燕麥煮熟,講香蕉切成小塊發(fā)那個(gè)如燕麥中,同時(shí)加入脫脂牛奶,再次熬煮幾分鐘。

  減肥食譜二、涼拌蘋(píng)果絲

  材料:蘋(píng)果、辣椒油、醋、鹽

  步驟:將蘋(píng)果洗凈切成絲狀,在鹽水中浸泡10分鐘,再用冷水過(guò)一遍,盛出來(lái)加入辣椒油、醋和鹽,攪拌均勻。

  原理:蘋(píng)果中飽含的維生素C可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫你排除宿便。

  減肥食譜三、葡萄酸奶

  材料:葡萄、酸奶

  步驟:將葡萄對半切,去核取肉,將其放在酸奶中,攪拌均勻即可。

  原理:酸奶可以清理我們腸道留下來(lái)的垃圾,葡萄成為酸奶的后續力量,還可以幫你延緩衰老。

  減肥食譜四、蘆薈蜂蜜優(yōu)酪乳

  材料:蘆薈、蜂蜜、優(yōu)酪乳

  步驟:將蘆薈去刺取肉,加入到優(yōu)酪乳中,取一勺蜂蜜與之混合。

  原理:蜂蜜是一種低熱量甜食,其中的維他命可以調整腸胃,在優(yōu)酪乳配合下,清除宿便的能力小菜一碟。

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