教你如何遠離耳鳴

　　首先，當出現耳鳴癥狀時(shí)，人們需要確定引起耳鳴的原因，以對癥下藥。如果是因耳部疾病引起的耳鳴，需要咨詢(xún)醫生對癥下藥，如果是因疲勞、壓力等因素造成的耳鳴需要積極地進(jìn)行自我調節，放松情緒。

　　其次，遠離噪音。熬夜、酗酒、接觸噪音過(guò)久等不良用耳方式可能導致聽(tīng)力下降，甚至失聰。

　　另外，中醫養腎防耳鳴。中醫認為腎精虧損會(huì )導致耳鳴，可以通過(guò)經(jīng)常按摩手腕的方式治療耳鳴。手腕上的陽(yáng)谷穴達耳中、聯(lián)絡(luò )心臟，每天早晚用拇指按壓3分鐘，對治療耳鳴、神經(jīng)性耳聾有明顯效果。

　　溫馨提示

　　常吃補鋅、活血的食物可促進(jìn)耳部血管循環(huán)，有利于緩解耳鳴，如肉類(lèi)、奶制品、雞蛋、海產(chǎn)品、各類(lèi)水果蔬菜等。

　　怎么通過(guò)按摩治療耳鳴

　　耳鳴是生活中比較常見(jiàn)的一種聽(tīng)力紊亂癥狀，雖然不是什么大病，但是卻嚴重的困擾這人們的正常工作和生活。耳鳴的病因很復雜，治療起來(lái)比較困難，不過(guò)針對病情較輕的患者，可以通過(guò)按摩治療耳鳴。對于癥狀較嚴重的，也能起到很好的緩和作用。

　　一、鳴天鼓法。

　　鳴天鼓法是治療耳鳴當中最常用到的，也是效果較好的方法。其具體操作方法是：用力反復揉搓兩手掌掌心，達到一定次數，在患者能夠感覺(jué)到手心發(fā)熱時(shí)，立即將掌心分別對準耳道，貼在耳朵上面然后兩手向頭部按壓，不過(guò)要注意按壓的力度不要太大。然后在慢慢放開(kāi)，如此反復幾次。過(guò)程當中可以運用拇指按摩位于后頸部中央的風(fēng)池穴，也能夠起到很好的效果。

　　二、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。

　　耳垂后方的凹陷處是翳風(fēng)穴，雙手點(diǎn)揉翳風(fēng)穴，對于緩解耳鳴會(huì )有很好的效果。按摩時(shí)，首先分開(kāi)兩手的拇指和食指，然后將耳朵放入食指和拇指的縫隙，將雙手貼住耳朵周?chē)拿骖a。此時(shí)，拇指剛好在翳風(fēng)穴部位，按住翳風(fēng)穴，其他四個(gè)手指放松貼于臉部，起到穩定作用。然后拇指用力對耳垂部位進(jìn)行按壓，一直到感覺(jué)出酸脹感為止。這種方法需要每天按摩，每次在三分鐘左右，還能夠起到名目作用。

　　三、分搓耳前后。

　　具體方法如下：分開(kāi)食指和中指，將兩手分別放置在兩耳下根部，食指置于耳后，中指置于耳前，將耳垂放在兩指交叉部位。然后從耳垂開(kāi)始，家住耳朵及西寧上下對中揉搓運動(dòng)。此間注意要用一定的力度，以不感覺(jué)到疼痛為宜。兩指應該緊貼耳廓。反復揉搓50次左右，每天堅持進(jìn)行，十幾天之后就會(huì )見(jiàn)效。此法疏通精氣，起到明目通耳的功效。

　　以上就是按摩治療耳鳴的具體方法，這些都是中醫臨床上比較常用的方法，效果都很不錯。不過(guò)對于耳鳴嚴重的患者，只能夠起到一定的緩解作用，患者還應該堅持有效的藥物治療，這樣才能夠起到最好的效果。