老年人怎么預防耳鳴

　　1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴

　　翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處，具體的按摩可方法如下：

　　(1)、按摩時(shí)，可以將雙手置于頭部。

　　(2)、拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個(gè)穩定作用。

　　(3)、然后拇指用力對凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺(jué)出酸脹感。

　　(4)、這樣每天可以點(diǎn)按數次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。

　　功效：對于提神開(kāi)竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。

　　2、鳴天鼓

　　鳴天鼓是中醫推拿的特色手法，具體操作是：

　　(1)、首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量。

　　(2)、然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，四指叩擊枕部20下，自覺(jué)有咚咚聲即可。

　　功效：可預防耳病提高聽(tīng)力。中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數次。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

　　3、分搓耳前后

　　(1)、將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

　　(2)、然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。

　　(3)、這樣來(lái)回分搓，每天50次。

　　功效：由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì )等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達到清耳竅的目的。

　　老人經(jīng)常耳鳴要注意什么？

　　1、合理用藥

　　耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會(huì )使你已有的耳鳴癥狀加劇。

　　2、避免精神緊張和疲勞

　　長(cháng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

　　3、避免噪聲污染

　　突然的巨大聲響和長(cháng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞，不要長(cháng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機。

　　4、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽(tīng)力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　5、注意飲食

　　平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　6、多食含鋅食物

　　導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　耳鳴耳聾的發(fā)病原因

　　1、都是生氣惹的禍

　　從經(jīng)絡(luò )的循行來(lái)看，手少陽(yáng)三焦經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)都經(jīng)過(guò)耳。三焦經(jīng)“從耳后入耳中，出走耳前”，是說(shuō)，耳后、耳前和耳中都由三焦經(jīng)所主；少陽(yáng)膽經(jīng)有一條支脈，也是從耳后入耳中，出走耳前，最后再走到外眼角的瞳子髎，所以三焦經(jīng)和膽經(jīng)阻滯不通就會(huì )出現耳鳴耳聾。

　　耳鳴細分之也有兩種情況：一種尖細如蟬鳴，是腎精不足的表現；另一種沉悶轟鳴如火車(chē)隆隆開(kāi)過(guò)之聲，是三焦經(jīng)不通，肝膽火盛的表現。而引起暴發(fā)性耳鳴耳聾的原因，大多是由于生氣造成的。

　　在現實(shí)生活中，常有這樣的情形，人一生氣，經(jīng)脈不通的病馬上就跟著(zhù)來(lái)了。比如，有的人一生氣就吃不下飯、睡不好覺(jué)；又比如，有的女性一生氣月經(jīng)馬上就憋回去了。這就是中醫經(jīng)常說(shuō)的一句話(huà)“百病皆由氣作祟”。

　　前些時(shí)候，一個(gè)12歲的小姑娘因暴怒就出現了突發(fā)耳鳴耳聾。這是因為，人一生氣，整個(gè)三焦都會(huì )受阻，耳朵這個(gè)孔竅的氣機就容易被閉住，耳鳴耳聾也就伴隨發(fā)生了。

　　現在社會(huì )工作壓力大，精神過(guò)度緊張，人與人之間關(guān)系復雜，這種狀況很容易讓人產(chǎn)生焦躁、浮躁、心情壓抑、郁悶等異常心理變化，從而導致經(jīng)絡(luò )阻滯不通的情形發(fā)生，耳鳴耳聾恰恰就在這種情形之后發(fā)生。所以，從中醫的角度來(lái)分析耳鳴耳聾多為“生氣惹的禍”。

　　2、與胃氣不足有關(guān)

　　另外，耳鳴耳聾還與胃氣不足有關(guān)。為什么胃氣不足會(huì )導致耳鳴耳聾呢？

　　《黃帝內經(jīng)·口問(wèn)》里說(shuō)：“人之耳鳴者，何氣使然？岐伯曰：耳者，宗脈之所聚也，故胃中空則宗脈虛，虛則下溜，脈有所竭者，故耳鳴。”

　　宗脈，是指經(jīng)脈集合、匯合之處，耳朵是很多經(jīng)脈所過(guò)之處，當人飲食不規律時(shí)，就會(huì )損傷胃氣，水谷精微不能轉變成正常的營(yíng)養物質(zhì)，耳朵的經(jīng)脈得不到及時(shí)充足地濡養，空虛了，耳鳴耳聾也就發(fā)生了。

　　這種情況特別容易出現在生氣之后氣得吃不進(jìn)飯的時(shí)候。這位患者同樣也有這種誘發(fā)因素。

　　3、與腎經(jīng)不足有關(guān)

　　中醫還認為，腎開(kāi)竅于耳，耳鳴耳聾還與腎精不足有直接關(guān)系。耳鳴在臨床上不太好治，就涉及腎精的虛損，因為腎虛不是短時(shí)間造成的，也就是說(shuō)，治療耳鳴應該去補腎精、補元氣，但臟腑的虛損又不是短時(shí)間就能補得上來(lái)的。

　　中醫有句話(huà)叫“虛則難補，實(shí)則易瀉”，你得病前消耗、損失了多久，你就要用多長(cháng)時(shí)間去滋補，這個(gè)時(shí)間就是你的治療時(shí)間。

　　我把造成耳鳴耳聾的復雜醫理用通俗的語(yǔ)言給患者講清楚，她的心情開(kāi)始變得釋然，同意接受治療。

　　依據上述中醫理論，我給她針刺聽(tīng)宮、耳門(mén)、支溝、液門(mén)、陽(yáng)陵泉、太溪、太沖、內關(guān)穴，旨在疏通三焦經(jīng)氣機，佐以交通心腎，鎮靜安神，配合病灶局部刺絡(luò )放血拔罐。

　　只用三天耳聾即有恢復，治療一周聽(tīng)力基本正常，遺留耳鳴，最后以補腎養元而收全功。

　　在這里有必要重點(diǎn)介紹一下內關(guān)穴，該穴是心包經(jīng)絡(luò )穴，八脈交會(huì )穴之一，有很好的安神定志、理氣開(kāi)竅的治療作用，尤其當情緒過(guò)激、心志不寧、氣機阻滯時(shí)用內關(guān)治療療效確切。

　　而用內關(guān)治療耳鳴耳聾是我的老師高立山先生的經(jīng)驗。有歌訣為證：“耳聾突發(fā)病嚴重，皆因大怒或驚恐。氣血逆亂經(jīng)脈阻，清竅被蒙成此癥。針刺雙側內關(guān)穴，先瀉后補記分明。并令患者鼓耳氣，氣順血和耳竅通。”

　　自我護耳防鳴的小偏方

　　將兩只手的中指尖插入耳孔內，然后輕輕地在里面轉動(dòng)，動(dòng)作要輕柔、舒緩，像小蟲(chóng)子蠕動(dòng)一樣，轉動(dòng)二三十秒后，突然將手指向前方拔出，最好能聽(tīng)見(jiàn)響聲。

　　注意：

　　1、如果手指插進(jìn)耳朵里后，覺(jué)得指尖有黏著(zhù)感、有吸力，說(shuō)明耳內有濕濁之氣，先用干棉棒清理一下。

　　2、指甲一定要修剪干凈圓鈍，千萬(wàn)不要刺傷耳道。

　　中指的指間是心包經(jīng)的井穴，屬心；耳朵眼屬腎，經(jīng)常做這種養生保健，可以促使心腎相交，水火相濟，既可呵護心臟又能補益腎氣。尤其是上了年紀的老人長(cháng)期堅持，不但能夠填精護腎，保持聽(tīng)力，還有降血壓的作用。

　　“耳聰目明”一直是人們用來(lái)形容某人機靈、敏捷、聰穎的詞匯。其實(shí)，這不僅僅是一種生理狀態(tài)，也是睿智的表現。一個(gè)人，若是動(dòng)輒發(fā)火生氣，把點(diǎn)滴小事都化作怨恨記在心頭，因為不相干的小事打亂自己體內氣血的正常運行，他又怎么能耳聰目明呢？

　　人的一生，是是非非，歷經(jīng)無(wú)數，作為醫生也只能是對“暫時(shí)性耳鳴耳聾”有一定的治療手段，而真正要預防耳鳴耳聾，就用寬廣厚樸的胸襟，至德至善的人格去笑對人生吧。