噪聲性耳聾的預防方法有哪些？

　　開(kāi)始接觸噪聲時(shí)，聽(tīng)覺(jué)稍呈遲鈍，若離開(kāi)噪聲，數分鐘后聽(tīng)力恢復，此種現象稱(chēng)為聽(tīng)覺(jué)適應。若在持久，強烈噪聲作用下，聽(tīng)覺(jué)明顯遲鈍，經(jīng)數小時(shí)后聽(tīng)力才恢復，稱(chēng)為聽(tīng)覺(jué)疲勞。若進(jìn)一步接受噪聲刺激，則導致聽(tīng)力損傷，不易自行恢復。

　　噪聲超過(guò)85～90dB強度時(shí)，即對耳蝸造成損害，與下列因素有關(guān)：

　　1.噪聲強度

　　噪聲性耳聾的發(fā)病頻率隨噪聲強度的增加而增加。

　　2.噪聲頻譜特性

　　在強度相同的條件下，高頻噪聲對聽(tīng)力損害比低頻重，窄頻帶噪聲或純音對聽(tīng)力的損害比寬頻帶噪聲大。

　　3.噪聲類(lèi)型

　　脈沖噪聲比穩態(tài)噪聲危害大。

　　4.接觸時(shí)間和方式

　　持續接觸比間歇接觸損傷大;接觸噪聲期限越長(cháng)，聽(tīng)力損傷越重;距離噪聲源越近，聽(tīng)力越易受損。

　　5.個(gè)體易感性

　　年高體弱者、曾經(jīng)患過(guò)感音性神經(jīng)性耳聾者，易受噪聲損傷。有人認為，鼓膜穿孔聽(tīng)骨鏈中斷者，噪聲損害相對較輕。

　　那么噪聲性耳聾的預防方法有哪些?

　　1、控制噪聲來(lái)源

　　這是最積極最根本的辦法。在建筑廠(chǎng)房、安裝機器時(shí)就應采用各種隔音、防震、吸聲的措施，如噪聲車(chē)間與其他廠(chǎng)房隔開(kāi)，中間種植樹(shù)木;車(chē)間的墻壁和天花板裝吸音材料;機器安裝密度宜稀散些。

　　機器與地基之間，金屬表面與表面之間用適當的充填材料;管道噪聲用包扎法防聲、氣流噪聲可用消音器或擴大排氣孔等，使噪聲縮減到國家規定的防護標準(85～90dB)以?xún)取?/p>

　　2、減少接觸時(shí)間

　　如在隔音室里行工間休息，或減少每日、每周的接觸噪聲時(shí)間，也可降低發(fā)病率。還可根據實(shí)際情況輪換工種，亦可降低聽(tīng)力損害。

　　3、耳部隔音

　　戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防聲器材。一般在80dB噪聲環(huán)境長(cháng)期工作即應配用簡(jiǎn)便耳塞;90dB以上時(shí)，必須使用防護工具。簡(jiǎn)便者可用棉花塞緊外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可達30dB。

　　4、衛生監護

　　就業(yè)前應檢查聽(tīng)力，患有感音神經(jīng)性耳聾和噪聲敏感者，應避免在強噪聲環(huán)境工作。對接觸噪聲者，應定期檢查聽(tīng)力，及時(shí)發(fā)現早期的聽(tīng)力損傷，并給予妥善處理。

　　耳鳴飲食禁忌多喝牛奶有好處

　　耳鳴飲食禁忌有哪些

　　1、不要過(guò)分的吃過(guò)多的脂肪性食物，要控制脂肪的攝入，因為大量脂肪會(huì )使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化，從而會(huì )引起血液循環(huán)障礙，會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏，從而產(chǎn)生耳聾，所以應少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

　　2、多食含鐵的食物，因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)就會(huì )受損，會(huì )導致聽(tīng)力下降，所食用一些含鐵量高的食物，像是木耳紫菜，還有黑芝麻，蝦皮等等都可以食用，

　　3、耳鳴的發(fā)生也與耳蝸缺少鋅類(lèi)食物有關(guān)，且是中老年耳鳴、耳聾的更易發(fā)生，耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。老年耳蝸內鋅的含量會(huì )慢慢降低，所以聽(tīng)力也就會(huì )下降，所以要多補鋅的食物，可以吃一些魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，還有新鮮的水果。

　　4、牛奶中含有大量的營(yíng)養素，更是一種不錯的補品，耳鳴的患者更是需要多食用一些。

　　緩解耳鳴小秘方

　　1、耳部按摩

　　洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

　　2、張嘴和閉嘴

　　每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴最大限度地張開(kāi)，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡。

　　3、鼓膜按摩

　　將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開(kāi)，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

　　4、屏氣法

　　定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以?xún)芍改蟊强?，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。