濁氣

就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對身體就會(huì )有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì )覺(jué)得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會(huì )覺(jué)得頭暈眼花，竄到胃部就會(huì )胃脹胃痛，惡心嘔吐。

濁水

就是我們體內的濕濁。老愛(ài)吐痰的人，就是因為體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導致暈眩癥。因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內濕氣重的人一定要少喝水，因為喝進(jìn)取根本代謝不出去只能存在體內加重濕濁，人越來(lái)越難受。

濁物

就是我們常說(shuō)的宿便。宿便堆積體內會(huì )導致身體抵抗能力迅速衰退病痛也會(huì )越來(lái)越多，皮膚和五臟六腑都會(huì )受到侵害，可以說(shuō)宿便是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內排毒系統的暢通。

如何排除體內的這三濁呢？

推腹法

在晚上臨睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然后平躺著(zhù)，放松，用手指肚從心窩這里開(kāi)始往下推，一直推到腹部。如果是比較胖的朋友可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開(kāi)。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推一次。

保持快樂(lè )少生氣

肝主怒，人生氣的時(shí)候就會(huì )傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現供血不足，就會(huì )指揮失靈，其他器官也會(huì )跟著(zhù)受到傷害。肝臟被傷后，解毒功能會(huì )大大降低，這樣就會(huì )增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內的臟東西就會(huì )排不出去，新鮮的營(yíng)養進(jìn)不來(lái)，新陳代謝就會(huì )受到影響，皮膚自然也會(huì )出現很多問(wèn)題。

肝氣郁結是女性朋友最容易患上的疾病之一，其實(shí)這都是平時(shí)日積月累的生氣造成的，常見(jiàn)的月經(jīng)不調，乳房脹痛，胸悶，胸部?jì)蓚壤吖翘弁吹葐?wèn)題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用濁氣廢氣統統排出。

心中有結，是女性朋友另外一個(gè)美麗不再的重要原因?，F代社會(huì )上女性既要在社會(huì )有一席之地和經(jīng)濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問(wèn)題也就很多，久而久之就成了一個(gè)又一個(gè)心結這個(gè)時(shí)候如果不懂得排遣，身體內部的氣血和精力會(huì )受到巨大的損耗反應到面部就會(huì )造成膚色晦暗和斑點(diǎn)橫生等眾多皮膚問(wèn)題。

心中有結的女性朋友，建議平時(shí)可以多敲敲十指，因為十指連心，十個(gè)手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽(tīng)著(zhù)美妙的音樂(lè )，雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反復，心中的心結自然就會(huì )慢慢解開(kāi)，終至忘卻。

邪火是另外一個(gè)影響女性容顏的原因，人體內可能會(huì )產(chǎn)生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現到臉上就是痘痘或暗瘡，體現在體內就是痔瘡。一般情況下不建議使用藥物瀉火，因為瀉火藥物大都會(huì )導致身體內部寒涼，對女性朋友的子宮會(huì )造成一定傷害，建議多按摩相應的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會(huì )有所對應，每天泡腳后捏捏腳會(huì )很有益處。不用太在意穴位的準確位置，怎么舒服就怎么捏。

另外在人的小腿前外側，膝蓋右下側方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個(gè)地方管理腸胃，經(jīng)常按摩這里可以強胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進(jìn)脾胃健康。