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便秘不是揉揉肚子吃點(diǎn)藥就行了,要找準穴位按摩一下就通暢了

2017-06-23 來(lái)源:玉哥救心菜  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養成每天定時(shí)排大便的習慣,即使沒(méi)有便意也要定時(shí)臨廁,建立良好的排便條件反射。多吃富含維生素B2的食物,禁食溫燥的食物。

  病因病機

  慢性便秘多無(wú)明顯癥狀,可伴有頭暈、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。便秘的原因是燥熱內結,氣虛傳送無(wú)力,或血虛腸道干澀,以及陰寒凝結等?;颊咂綍r(shí)沒(méi)有養成定時(shí)排便的習慣,忽視正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

  現代人飲食過(guò)于精細,少渣,缺乏食物纖維,糞便體積減小,黏滯度增加,食物在腸內運動(dòng)緩慢,水分過(guò)量被吸收而導致便秘。

  中醫把便秘分為實(shí)秘和虛秘兩種,實(shí)秘又分為熱秘、氣秘和冷秘三種,虛秘又分為氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛。

  便秘的預防

  平時(shí)要多食用富含膳食纖維的食物,如新鮮蔬菜、水果等有助于增加腸容積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于大便排出。要多喝水,少食用辛辣、油膩的食物。

  適當參加體育活動(dòng),做到勞逸結合,有助于身心建康。還要注意精神調養,做到心情愉快,避免憂(yōu)思過(guò)度。養成定時(shí)排便的習慣。

  飲食療

  核桃仁豬肝湯:豬肝200克,核桃仁50克,料酒、蔥姜、胡椒粉、鹽、豬油各適量。把豬肝片用油煸炒,放入蔥姜,烹入料酒,加鹽,加水,放入核桃仁,豬肝熟透,調味即可食用。

  常用療法

  便秘可以采用按摩療法來(lái)進(jìn)行治療,選取中脘穴和大橫穴,中脘穴位于上腹部,前正中線(xiàn)上,當臍中上4寸;大橫穴在腹中部,距臍中4寸。

  也可以選用刮痧療法,選取大椎穴和天樞穴為主穴,選取大椎穴、膏肓穴、神堂穴為輔穴,采用面刮法,每穴刮拭50次左右。

  中醫小竅門(mén)

  養成每天定時(shí)排大便的習慣,即使沒(méi)有便意也要定時(shí)臨廁,建立良好的排便條件反射。多吃富含維生素B2的食物,禁食溫燥的食物。

  晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動(dòng)加強通便作用。

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