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按摩腹部治便秘真的管用嗎

2015-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們經(jīng)常說(shuō),沒(méi)事的時(shí)候揉一揉身體,對健康是很有好處的。

  背部:提高免疫力,防感冒

  經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò )和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò ),安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

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  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

  腹臍:消除腹部脂肪,防治便秘

  腹臍部是養生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”,中醫稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

  揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

  保健方法:兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹。

  對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

  脊柱:促進(jìn)消化,預防脊柱常見(jiàn)病

  現在約有70%的人因平時(shí)缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區有四個(gè)生理彎曲,最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥)。

  保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

  在脊柱特區進(jìn)行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

  前胸:增強心肺功能

  一個(gè)人免疫功能的強弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著(zhù)胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能。

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