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愛(ài)吃涼口味重?加重體內濕氣的幾個(gè)壞習慣

2017-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重炎癥反應。  

  很多人對于體內的濕氣重不是很了解,其實(shí)就是體內的水分特別的多,而且體內的水分排不出去,導致水分堆積引發(fā)身體出現一系列不良的癥狀,被稱(chēng)之為體內的濕氣重。那么,我們在生活中有哪些不良的習慣導致濕氣越老越重呢?

  6個(gè)壞習慣加重體內濕氣

  口味重

  腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重炎癥反應。

  睡不夠

  從中醫角度來(lái)說(shuō),睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué),每天增加一些運動(dòng)會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高。

  愛(ài)吃涼

  中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng )造入侵機會(huì )。因此不易過(guò)量食用,烹調時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  喝大酒

  這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,從中醫上來(lái)講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

  老坐著(zhù)

  久坐會(huì )使人的腦供血不足,導致腦供氧和營(yíng)養物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會(huì )引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

  運動(dòng)少

  運動(dòng)少的人常會(huì )出現身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現。越是不愛(ài)運動(dòng),體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動(dòng),如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調運作,加速“排濕”。

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