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女人氣血很重要 7種食物能補氣血

2016-10-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于女人來(lái)說(shuō),氣血不足是常見(jiàn)的情況。氣血對于女人來(lái)說(shuō)很重要,如果女人氣血不足,要如何補足氣血呢?推薦幾種食物,能夠補氣血。

  氣血對于女人的重要性

  氣血是人的根本,是女人美麗健康的內在基礎,只要血氣充足,身體自然健康,面色自然紅潤光澤,皮膚自然細膩光滑、彈性十足!毫不夸張得說(shuō),氣血是人的命根子,如果氣血嚴重不足,甚至可能會(huì )生病,危及到生命健康!

  氣血不足吃什么食物?

  1.紅棗

  從臨床上來(lái)說(shuō),紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材,一旦人體出現氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來(lái)進(jìn)行滋補,食用的時(shí)候既能夠生吃,也可以進(jìn)行煲湯。

  2.豆漿

  豆漿的性質(zhì)非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期,讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長(cháng)一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。

  3.黑豆

  我國古時(shí)向來(lái)認為吃豆有益,多數書(shū)上會(huì )介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。

  4.龍眼肉

  這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  5.銀耳

  女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì),也是一種良好的美容食材,并起到提振精神和補充氣血的作用。

  6.胡蘿卜

  也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜也是補血的佳品,我國中醫認為,胡蘿卜無(wú)論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。除了具有補血的功效以外,胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。

  另外,現代醫學(xué)指出,胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

  7.牛奶

  在著(zhù)名的養生《壽親養老新書(shū)》里有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長(cháng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達到補氣血、滋養的功效。

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