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女性減肥過(guò)度容易造成氣血不足

2015-10-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補氣血的經(jīng)典食品就是棗。紅棗既營(yíng)養又美味,棗還可以拿來(lái)治療身體的一些虛證,起到補血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。

  氣血不足是不少女性共同的煩惱。氣血不足的女性朋友在冬季更受罪,往往四肢不溫,手腳冰涼,很難將息,不少女性朋友還會(huì )出現婦科病、月經(jīng)不調、行經(jīng)腹痛等癥狀。

  有的女性聽(tīng)說(shuō)“冬季最容易長(cháng)肉”,于是冬季嚴格控制自己的肉食攝入,其實(shí)這對身體健康不利,還可能造成氣血不足。專(zhuān)家提醒我們,過(guò)度減肥危害大,冬季更應適可而止,女性為保持苗條身材而遠離肉食不科學(xué)、不健康。動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高。對女性朋友來(lái)說(shuō),在吃肉的同時(shí)應該注意適當鍛煉。這不僅有助于消化肉食,還能使身材更好,身體協(xié)調性更好,并增強體質(zhì)。很多女性早餐和晚餐吃得都比較“潦草”,甚至省略,這是不應該的,應該按時(shí)定量就餐。

  專(zhuān)家提醒,冬令進(jìn)補應順應自然,注意養陽(yáng),應該以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性特別是溫補腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調理,以提高機體的耐寒能力。遠離氣血不足,女性應在日常飲食之時(shí)注重膳食結構合理,葷素搭配,營(yíng)養均衡。

  補氣血的經(jīng)典食品就是棗。紅棗既營(yíng)養又美味,棗還可以拿來(lái)治療身體的一些虛證,起到補血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外,白扁豆、糯米、豬肚、羊肉等具有很好的補氣功效;龍眼肉、葡萄干、豬肝等具有補氣養血之功效。

  補益氣血,遠離月經(jīng)不調,女性朋友可以選用同仁烏雞白鳳丸,這是補益氣血的婦科良藥,以烏雞為君藥,取其味甘性平、能養陰退熱、補中氣;方中的人參、當歸、山藥、熟地則為臣藥,四者同伍,輔助君藥,能夠加強君藥補氣養血、滋陰益精的功效;方中的鹿角和銀柴胡作為佐藥,鹿角扶佐君藥加強補肝腎、益精血之力,銀柴胡性微寒,扶佐君藥,治療陰虛發(fā)熱;香附性辛散,味微苦,功能調經(jīng)止痛,行氣解郁,氣行則血行,使之補而不滯,氣血雙調。

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