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中醫推拿按摩調理提神防秋乏

2015-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季氣候涼爽宜人,人體出汗減少,體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài),人體也因此感到非常舒適,處于松弛的狀態(tài),不過(guò)機體卻有一種莫名的疲憊感。

  這種狀況就是“秋乏”。它是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應,也是機體在秋季氣象環(huán)境中得以恢復的保護性措施。有些人甚至提不起精神、易疲勞,還有些人易煩燥。如何調理這些秋乏秋燥癥狀呢?古方中醫藥報下面介紹中醫按摩的預防方法。

  太陽(yáng)穴

  太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線(xiàn)中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此穴位不僅提神還可

  緩解頭痛。按摩此穴位適用于各種人群,但注意不可用力過(guò)度,感覺(jué)酸脹即可。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽(yáng)穴,輕柔緩和地環(huán)形轉動(dòng),持續30秒。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

  百會(huì )穴

  百會(huì )穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì )之處,按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同

  時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復5次。

  風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴位于項部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長(cháng)時(shí)間在電腦前工作或長(cháng)時(shí)間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉動(dòng)按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

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