我得糖已經(jīng)19年了，這要從1998年4月份說(shuō)起，那時(shí)候就已經(jīng)出現尿頻現象了，只是當時(shí)沒(méi)有重視。
到了98年國慶節，發(fā)現這幾個(gè)月體重下降厲害，由原來(lái)的186斤降到了150斤，覺(jué)得不對勁去醫院檢查，醫生診斷為糖尿病。（當時(shí)“三多一少”的癥狀很明顯）。
就自身而言，我覺(jué)得糖尿病是“吃”出來(lái)的，我很愛(ài)吃肉，幾乎每餐都不離肉，愛(ài)喝酒（一次能喝1斤白酒，啤酒能喝9瓶），暴飲暴食，飯量也很大。
最初的治療方案是：中藥調理+消渴丸，醫生沒(méi)叮囑控制飲食，只是說(shuō)要加強營(yíng)養，我在飲食上沒(méi)有大的改變。
一年后體重恢復到180多斤，并出現了手麻、腳麻、血脂高、眼睛飛蚊癥（今年3月3日，眼部做了激光手術(shù)）等狀況，這是一個(gè)很大的教訓！
07年住院后才學(xué)會(huì )控制飲食，少吃肉，炒菜時(shí)少放油，并加強鍛練身體，現在體重146斤，血脂正常，血糖也在理想范圍內，腳手也不麻了。
我結合自己的控糖經(jīng)歷，將一些實(shí)用的生活經(jīng)驗分享給大家，希望能幫助到大家：
1、飲食
控制飲食剛開(kāi)始并不那么順利，由于飯量大，節制飲食后經(jīng)常餓肚子，愛(ài)吃肉又不能多吃。
后來(lái)嚴格按照每天6兩糧食來(lái)控制，晚上餓了就吃黃瓜或西紅柿。頭三天最餓，也是最難克服的，堅持一周就沒(méi)這種感覺(jué)了。
火鍋屬于高熱量食品，吃后血糖會(huì )升高。如果尿蛋白高了，應少吃或不吃豆制品。
建議糖友多吃芹菜，膳食纖維豐富；多吃洋蔥，輔助降血脂；大蒜有助于軟化血管。
盡量少喝糊狀的食物，如稀飯、胡辣湯等，升糖太快。實(shí)在想喝的話(huà)，先吃些蔬菜和饅頭后，再喝稀飯。
餐前血糖+2.88mmol/L=餐后血糖，如果高了，說(shuō)明進(jìn)食過(guò)多。有人認為少吃主食多吃菜好，其實(shí)菜吃多了，油和鹽可能就超標了。
飯后不能立即吃水果，實(shí)在想吃，可安排在早上10：00左右，或者16：00左右，一次不能吃得太多。
如果糖友喝酒了，不能立即吃降糖藥，不然會(huì )誘發(fā)低血糖反應，應在喝酒后0.5-1小時(shí)后再服降糖藥。
?。▊渥ⅲ簭慕】档慕嵌戎v，不建議糖友喝酒，因為飲酒對病情不利，且長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )直接損害肝臟和胰腺功能。若飲酒，也有很多注意事項，看完這篇文章把握分寸?。?/p>
提醒大家的是，三餐后應活動(dòng)1-2小時(shí)，千萬(wàn)不能吃飽了就睡。
將近20年了，沒(méi)有吃過(guò)水果和甜食，并且戒煙戒酒，做一切有利于病情的事情。
2、運動(dòng)
前兩年早上跑步，午飯后快走，晚上散步，用計步器監督自己，每天運動(dòng)量在10公里以上，運動(dòng)量較大，現在有輕微滑膜炎。
現在不跑步了，一般是早上快走，中午和晚上散步。少量多餐，每餐間隔4小時(shí)，而且餐后必須鍛煉身體。
工作單位是半軍事化管理，經(jīng)常軍訓，我自己也經(jīng)常鍛煉身體。
運動(dòng)不能過(guò)量，太勞累血糖也升高，勞逸結合，摸索并掌握適合自己的運動(dòng)量。
不宜空腹運動(dòng)，如果偶爾在空腹狀態(tài)下運動(dòng)，口袋里應備些水果糖，運動(dòng)過(guò)程中留意身體變化，以免發(fā)生低血糖反應。
3、心態(tài)
得病初期心情不好，愛(ài)發(fā)脾氣，導致血糖波動(dòng)較大。試著(zhù)調整心態(tài)，多找朋友聊天，多出去走走，做自己喜歡的事情，血糖慢慢穩定下來(lái)了。
心態(tài)好了，人也顯得精神了，年輕了，心態(tài)好一切都好！
4、測血糖
糖友測血糖前先用溫水洗手，并擦干，準備好血糖儀，最好用75%酒精消毒，采血針調到合適檔位。拿取試紙時(shí)不要觸及感應區，以免影響結果。
需提醒糖友注意的是，不能在運動(dòng)、洗澡、上樓、發(fā)脾氣等狀態(tài)下測血糖，這樣測出的數值是不準確的，應休息5分鐘后，在安靜狀態(tài)下再測。
5、其它
糖友平常應多做眼睛保健操，對保護眼底血管有好處；晨起叩齒，我經(jīng)常這樣保健牙齒，有助于預防口腔疾??；糖友容易出現皮膚瘙癢的情況，應注意皮膚清潔，勤洗澡勤換衣。
糖友平常多喝水，多排泄可降低血液中的葡萄糖濃度。
糖尿病人血液黏稠，冬春氣溫低，血糖不好控制，需要注意一下；夏秋氣溫高，血液流速快，降糖相對容易一些。夏秋蔬菜種類(lèi)多，應抓住機會(huì )好好調理一下。
如果糖友生病了，選擇藥物時(shí)盡量選薄膜衣片藥，不吃糖衣片藥，以免影響血糖，打吊瓶也不能用帶糖的液體。
我是3月份在糖友圈社區里，發(fā)現大家都很努力，醫生營(yíng)養師都很熱情，學(xué)到了不少知識。大家都分享了自己的控糖知識和經(jīng)驗，互相幫助，共同努力，使我們找到了家的感覺(jué)，（這位糖友的社區名字是“感悟人生”喔）。
最后，我想和友友們說(shuō)：“得了糖尿病千萬(wàn)別在意，也別大意。管住嘴邁開(kāi)腿，一直堅持下去。我們不是只為自己而活，還要為那些愛(ài)你們的家人和朋友，我們要想到肩上的責任。為了家庭的幸福，我們要好好控糖，保重身體，一起奮斗到底吧！”
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥3581．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥231.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥33鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥525硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥750用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥51芪明顆粒：益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸
健客價(jià)： ￥696供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥399單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥103.5主要用于成年性糖尿病無(wú)酮尿者，血糖未能降低至正常值的糖尿病患者可與本藥合并使用；對依賴(lài)胰島素而療效不顯著(zhù)的肥胖癥者，本品可作輔助治療。
健客價(jià)： ￥15配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥40配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥64用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥35養陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥96用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥25用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥66用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥74用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價(jià)： ￥199用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥28用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥48滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥35用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥355適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥58滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥13
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
