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專(zhuān)家教你不傷腸胃的吃飯方法

2014-06-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胃炎是胃粘膜炎癥的統稱(chēng),到點(diǎn)兒了不吃飯,這時(shí)胃酸超過(guò)正常水平,而又沒(méi)有食物保護胃黏膜,使胃細胞反而被“消化”,引發(fā)充血、糜爛等炎癥。

  都市燈火經(jīng)久不滅,都市人的奔忙從不停歇。交通堵塞擠掉了早餐的時(shí)間,工作進(jìn)度趕跑了午餐的胃口,加班加點(diǎn)又把晚飯一拖再拖……你知道有多少人在帶著(zhù)“胃傷”趕路?本期我們特邀專(zhuān)家一起說(shuō)說(shuō),怎么吃飯才不傷腸胃。

  發(fā)炎胃-要按點(diǎn)兒吃飯

  “傷心沒(méi)什么,傷胃就不好了”——這是網(wǎng)友們最近流行的一句話(huà)。不久前一條微博讓人震驚:北京一位女孩因急性胃病去世,年僅23歲。據悉,去年12月14日,她忍著(zhù)胃痛還在上班,15日被確診為急性胃炎,第二天就去世了。是什么原因讓一個(gè)青春少女的胃如此脆弱呢?她生前的微博記錄著(zhù),她長(cháng)期加班、熬夜,每天晚上九點(diǎn)后才有時(shí)間吃上晚餐。

  雖然這位女孩的遭遇比較極端,但在現代社會(huì )里,在“壓力山大”和食無(wú)定時(shí)的雙重壓力下,許多人都落下了胃病,輕則沒(méi)有胃口、飽脹惡心,重則胃痛如割、反胃燒心等。

  “現在最常見(jiàn)的胃病要數胃炎,近年來(lái)因為現代不良生活方式而患上胃炎的中青年人特別多。”陶琳告訴記者,“年輕時(shí)不按時(shí)吃飯,老了就得按時(shí)吃藥。”令人憂(yōu)心的是,人們對胃炎并沒(méi)有引起足夠的重視,許多人只有痛得受不了才去看病。其實(shí),有些胃炎并不疼,而是說(shuō)不清楚的胃部不舒服,比如胃部有飽脹感、堵塞感、惡心時(shí)其實(shí)就說(shuō)明有問(wèn)題了。

  “萬(wàn)物有常,人的生命也是有其規律的?,F代生活的快節奏帶來(lái)了種種問(wèn)題,如精神高度緊張,飲食不規律等打亂了腸胃的規律運動(dòng),胃的功能就會(huì )出問(wèn)題。”吳開(kāi)春教授告訴記者。胃炎是胃粘膜炎癥的統稱(chēng),到點(diǎn)兒了不吃飯,這時(shí)胃酸超過(guò)正常水平,而又沒(méi)有食物保護胃黏膜,使胃細胞反而被“消化”,引發(fā)充血、糜爛等炎癥。而過(guò)度的精神刺激會(huì )影響激素水平和胃蛋白酶水平,導致胃壁血管的痙攣性收縮,使胃粘膜發(fā)生炎癥或潰瘍。胃被傷到極致的時(shí)候,就會(huì )出血、穿孔。想象一下,如果胃部變得像蜂窩一樣千瘡百孔,那得有多可怕???

  “很多人抱怨做不到按時(shí)吃飯。其實(shí),這是都市化對人們自制力提出了更高的要求。”簡(jiǎn)一平說(shuō)?,F代生活讓人們有了更多的自由,但也少了約束,容易放任自己的不良飲食方式。自己的身體還是自己說(shuō)了算,只要你有足夠的控制力,你就能養好胃。
 

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