真想當個(gè)性感美女，可是穿上細肩帶小背心、開(kāi)叉裙、超迷你短褲，總覺(jué)得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走那多余的幾公斤呢？

　　別擔心！我現在就告訴妳一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓妳恢復100%的窈窕身材。

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　下半身肥胖；肌肉松軟；容易痰多、水腫；吃得少也不瘦；手腳冰冷

　　屬于你的減肥小秘訣

　?。?）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　?。?）絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像「蘋(píng)果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　?。?）多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會(huì )大大降低。

　?。?）吃一點(diǎn)辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會(huì )提升基礎代謝功能。

　?。?）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現。

　?。?）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

　?。?）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你屬于陽(yáng)性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　全身肥胖；肌肉結實(shí)；容易流汗；容易便秘；血壓易偏高

　　屬于你的減肥小秘訣：

　?。?）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　?。?）減少食量，陽(yáng)型肥胖者最大的弱點(diǎn)就是常會(huì )飲食過(guò)量。

　?。?）多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。

　?。?）多吃蔬菜、水果。

　?。?）每天擦「a.f.消脂膏」「a.f.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現。

　?。?）戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)零食。

　?。?）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　(實(shí)習編輯：譚慧彤)