久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 專(zhuān)屬宅女周末瘦身計劃

專(zhuān)屬宅女周末瘦身計劃

2014-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多上班族女性都有周末宅家的習慣,你是否也有好多個(gè)周末慵懶的午后,都被食物和網(wǎng)絡(luò )占據了?小編教你幾招,周末也完全不必擔憂(yōu)肥肉侵擾。

  很多上班族女性都有周末宅家的習慣,你是否也有好多個(gè)周末慵懶的午后,都被食物和網(wǎng)絡(luò )占據了?小編教你幾招,周末也完全不必擔憂(yōu)肥肉侵擾。

  1、適當喝點(diǎn)茶

  人在閑著(zhù)沒(méi)事時(shí),會(huì )下意識地想用手拿東西吃,這時(shí),端一杯熱茶是不錯的選擇哦。綠茶紅茶抑或花果茶,都可以不經(jīng)意間就減少你吃零食的想法。小編個(gè)人比較青睞熟普洱,既養胃又溫馨。

  2、站著(zhù)干活

  現代上班族基本都是一周五天坐在辦公室,那周末就改變一下吧,不妨盡量選擇站著(zhù)做家務(wù)。在做室內清潔工作時(shí),如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí),不要只動(dòng)手臂應全身都融于動(dòng)作中,讓踝關(guān)節、臀部、膝關(guān)節等一起跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)。當你揮身從高處取東西時(shí),可以踮起腳尖,盡可能伸長(cháng)全身,以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。小編覺(jué)得如果沒(méi)有特定鍛煉時(shí)間,做個(gè)勤快的小女人也是件既愉快又能減肥的雙贏(yíng)選擇哦!

  3、選對零食

  周末上網(wǎng)看電視都會(huì )想吃東西。因此,盡量少存放零食在家。如果真的控制不了食物的誘惑,那也最好不要吃薯片等高熱量的零食,可以選擇酸奶和水果等食物作為零食。

  4、重視早餐

  很多上班族喜歡到了周末就睡懶覺(jué),直接忽略早餐,到了中午后直接吃“早午餐”。這往往導致午餐和晚餐的補償性進(jìn)食。饑餓感來(lái)襲時(shí)候吃起來(lái)狼吞虎咽,進(jìn)食速度快,會(huì )刺激吸收。小編覺(jué)得一頓豐富營(yíng)養的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力。周末美美的早餐也是對自己一周辛勞工作的獎勵哦!

  5、不喝飲料

  盡量不喝甜飲料、包裝果汁和啤酒,小編建議各位自己在家鮮榨果汁或者豆漿哦。

  不過(guò)最后,小編還是建議喜歡宅家的上班族們周末可以出去走走哦,曬曬太陽(yáng),逛逛公園都是不錯的選擇。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房