我們都知道合理的飲食安排是身體健康的重要保障，那么老年人神經(jīng)性耳鳴患者飲食應該如何安排呢？

1、豆制品

營(yíng)養專(zhuān)家認為，大豆是含鐵量很高的一種食物，其中鐵和鋅的含量相比其他食物高得多。大豆中還含有大量的鈣元素，能補充耳蝸鈣的代謝不足，改善耳聾、神經(jīng)性耳鳴癥狀。

老年人缺鋅是其患耳聾的一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱(chēng)“生命元素”。耳蝸內鋅的含量遠遠高于其他器官。

2、牛奶

牛奶中幾乎含有所有人類(lèi)所需的維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

3、魚(yú)類(lèi)食物

老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚(yú)類(lèi)食物，尤其是青魚(yú)。因為青魚(yú)體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

4、含鐵食物

機體缺鐵會(huì )導致紅細胞運輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導致聽(tīng)力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人神經(jīng)性耳鳴、耳聾的發(fā)生。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳等，都是含鐵量較高的食物。研究發(fā)現，45歲上的人群，每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾神經(jīng)性耳鳴是很有好處的。