肩頸結構：

頸椎有七節，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；

頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸酸痛超過(guò)1年，大腦會(huì )萎縮5%~11%

對很多平時(shí)久坐的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì )反應在肩頸上，而研究發(fā)現，只要酸痛超過(guò)1年，大腦就會(huì )萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?

毒素堆積在肩頸以后就會(huì )壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì )引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì )引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(cháng)斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們全身短短的一截，但可稱(chēng)得上是“第二個(gè)大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò )都從頸部經(jīng)過(guò)！一旦堵塞，就會(huì )出現圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問(wèn)題！更嚴重還會(huì )引發(fā)頸部方面的疾??！

我們該如何調理？

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動(dòng)

3、打通膀胱經(jīng)

把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò )打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線(xiàn)條，從而起到卓越肩頸保養功效，同時(shí)能提升下頜線(xiàn)，趕走松弛臉、大餅臉。

5、滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長(cháng)時(shí)間玩手機或者是坐在電腦前都會(huì )造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì )跟著(zhù)來(lái)。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(cháng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著(zhù)地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

2、大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

肩頸，做一次，看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個(gè)月，感覺(jué)會(huì )有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，別人會(huì )從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，會(huì )比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通全身輕松，肩頸一通，健康一生!