提到“危險三角區”，相信不少人并不陌生。

因為每當你鼻子或嘴唇附近冒出顆痘痘，打算擠的時(shí)候，就會(huì )有人提醒你說(shuō)：別碰，危險！

其實(shí)除了面部這個(gè)三角區外，我們人體還有很多部位暗藏著(zhù)三角區，這些區域和面部三角區一樣對我們身體而言十分重要，需要好好保養。

為何這些“三角區”如此重要？

平時(shí)我們又該如何保養？

下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧！

臉部三角區

細呵護，防感染

由鼻根部與兩側嘴角連線(xiàn)，構成了我們臉部的一個(gè)“三角區”。在這個(gè)區域內，有6條通向顱內的靜脈經(jīng)過(guò)這里，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。

高危因素

感染：口唇周?chē)茇S富，和顱內毛細血管相通，如果隨意擠破痘痘、刮胡子不講究衛生等，細菌會(huì )從毛細血管侵入，極易引發(fā)顱內感染，引發(fā)大病。

口腔潰瘍：反復發(fā)作要警惕。

粉刺不斷：警惕毛囊蟲(chóng)感染。

嘴角開(kāi)裂：可能缺乏維生素B2和B3。

專(zhuān)家建議

長(cháng)了痘痘不要隨意擠壓，注意保養，做好防曬。

保證睡眠充足，避免焦慮情緒。

勤清潔，洗臉時(shí)最佳水溫35℃，要選用弱酸性的溫和、刺激小的潔面產(chǎn)品。

調節飲食，以清淡為主；少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、魚(yú)肉；保證每天吃點(diǎn)深綠色蔬菜。

頸部三角區

?；顒?dòng)，防勞損

頸椎由頸椎骨組成，頸部金三角區是指頸后枕骨以下包括第一頸椎、第二頸椎的區域。

正常頸椎向前微凸，這樣的弧度可增加頸椎彈性，使頭部震動(dòng)減緩。如果長(cháng)期保持不良姿勢，頸部的前凸就會(huì )逐漸變直，或轉為后凸，會(huì )壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等。

高危因素

長(cháng)時(shí)間低頭、久坐，頸椎間盤(pán)突出。

粗暴按摩，頸部韌帶受損。

枕頭或枕頭過(guò)高，頸部韌帶勞損。

窩在沙發(fā)里，違背脊柱生理弧度。

趴桌子上補覺(jué)，頸椎變形。

專(zhuān)家建議

正確坐姿：雙肩后展，脊柱正直，兩足著(zhù)地。

活動(dòng)頸部：每一兩個(gè)小時(shí)左右就轉動(dòng)一次頸部，動(dòng)作輕緩。

抬頭遠望：避免過(guò)長(cháng)時(shí)間伏案或低頭。

睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭。

防寒防濕：風(fēng)寒潮濕會(huì )導致血管收縮，血流減慢。

肩部三角區

糾姿勢，減酸痛

肩三角相當于上臂肩關(guān)節三角肌的位置。這個(gè)區域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節，腋神經(jīng)分布于其中，支配著(zhù)三角肌的收縮和舒張。

不過(guò)肩關(guān)節結構比較松散，容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織；上身各種運動(dòng)常會(huì )使用肩關(guān)節，如果過(guò)度使用，周?chē)能浗M織會(huì )受到磨擦，易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

高危因素

長(cháng)時(shí)間用電腦或坐著(zhù)學(xué)習的人，肩胛肌肉勞損。

單肩背、斜挎背等不當的背包姿勢會(huì )引發(fā)肌肉酸痛。

睡姿不正確，可能無(wú)法維持脊背的自然曲線(xiàn)。

穿鞋不對。高跟鞋、人字拖會(huì )改變身體平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

專(zhuān)家建議

避免一個(gè)姿勢保持過(guò)久，常站起來(lái)繞肩。

背包時(shí)最好雙肩，不要長(cháng)時(shí)間背重物。

運動(dòng)前要充分熱身，運動(dòng)量要適度，運動(dòng)中關(guān)節保持微彎，避免對抗的阻力傷及關(guān)節。

膀胱三角區

重衛生，忌憋尿

兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域，是膀胱結核和腫瘤的高發(fā)部位。

高危因素

通常排尿少，可能誘發(fā)結石。此外女性尿道較短，腸道的細菌容易在外陰滋生，再經(jīng)由尿道侵入膀胱。

男性久坐，前列腺受到重壓，影響正常血液循環(huán)，使得腺液排泄不暢，引發(fā)前列腺炎，加之不及時(shí)排尿，疾病加劇。

專(zhuān)家建議

及時(shí)排空膀胱尿液。

多喝水，每天保證1500毫升，沖洗膀胱。

限制高嘌呤飲食，如動(dòng)物內臟、濃肉湯等；多吃含維生素E豐富的食物，如獼猴桃、菠菜、卷心菜。

注意私處衛生，勤換內衣褲，勤清潔。

雙腳三角區

常按摩，勤自查

足底三角區是指以大拇指為頂點(diǎn)的前腳掌區域。

高危因素

不注意衛生：洗腳、換洗襪子不及時(shí)，真菌感染。

常穿高跟鞋：腳部擠壓，導致拇囊炎、錘狀趾、膠質(zhì)增生。

大病牽連：糖尿病導致腳傷長(cháng)期不愈；甲狀腺功能減退讓雙腳冰涼；痛風(fēng)、關(guān)節炎產(chǎn)生大腳趾等。

專(zhuān)家建議

常泡腳：可加快血液循環(huán)，環(huán)節腿腳脹痛、改善睡眠。但泡腳不要過(guò)久，溫度不要過(guò)高。

堅持運動(dòng)：每天提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動(dòng)。