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學(xué)練太極拳的竅門(mén),送給愛(ài)太極的你!

2017-12-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練拳開(kāi)始時(shí),應當慢慢求其架式穩而渾厚?;蚝煤?,便應慢慢加快。如果只知練慢,不知練快,即失陰陽(yáng)之理。慢者,求其陰柔之功,即虛靈之勁??煺?,求其剛勁之發(fā)放。

  學(xué)練太極拳的竅門(mén),送給愛(ài)太極的你!

  招式是量形而發(fā),因人而用。因為人的智慧、功夫,深淺不同。雖名稱(chēng)相同,而境界則有異。

  虛即是實(shí)、實(shí)即是虛,虛虛、實(shí)實(shí),變化無(wú)定,這才是太極拳。

  不管你學(xué)的是四十幾式也好,六十幾式也好,八十、九十、一零五、一零八式都好,若無(wú)門(mén)戶(hù)之見(jiàn)。虛心、確實(shí)練習,便有所成。如果今天練這個(gè)、明天練那個(gè),結果便是一無(wú)所有。

  練習太極拳應力求自然,不必做作。而在自然之中,又不失規矩。才能漸入神氣活現的境界。

  任何動(dòng)物發(fā)力時(shí),都是在腰。如貓捕鼠、虎發(fā)威,都是將腰后坐而弓,借彈勁猛力而出。

  脊骨與后腿成一直線(xiàn),發(fā)之才能有力。

  膝不能超過(guò)腳尖,鼻尖不能超過(guò)膝尖,超此三尖即失重心,便受人制。

  發(fā)拳掌時(shí),應同時(shí)將后腿蹬直,才能氣貫指尖。

  虛靈頂勁之頂勁,應將頸部放松。不可用力上頂,如將頸部豎直,并向上頂,那是非常危險的。

  只要將下顎往回收,頭部即自然而然直起。然后叩齒、抵舌,集中精神即可。

  太極拳之每個(gè)動(dòng)作都包含于陰陽(yáng)變化之中。

  練拳開(kāi)始時(shí),應當慢慢求其架式穩而渾厚?;蚝煤?,便應慢慢加快。

  如果只知練慢,不知練快,即失陰陽(yáng)之理。

  慢者,求其陰柔之功,即虛靈之勁??煺?,求其剛勁之發(fā)放。

  練拳者如只知求剛、求慢而不知求快,那便是有陰無(wú)陽(yáng),已失太極之本體。

  練太極拳必須使全身之勁,柔中有剛、剛中有柔。

  剛、柔混為一體,即是陰陽(yáng)變化之功,乃拳術(shù)中之最高之境界。

  一切手、眼、身、法、步,混合成一個(gè),再進(jìn)而與精神揉合為一體,無(wú)意識存在,收發(fā)由靈。才能說(shuō)得上是巧。

  兩肩松開(kāi),微微往回縮,勁自然就會(huì )內開(kāi)外合。

  邁步轉身先不要快,必須手、足、肩、腰、胯、肘,與內外務(wù)要合成一氣,不可有一點(diǎn)散亂。

  身中如有散亂,應于腰、胯、肩、肘及四梢求之。

  四梢者,骨、肉、筋、血也。牙為骨梢,舌為肉梢、手足指為筋梢、毛孔為血梢。

  用勁不叩齒,即無(wú)法發(fā)力。

  步法不穩,應于三尖求之。三尖者,鼻尖、膝尖、足尖也。

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