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生活中應該如何預防肺癌?

2017-12-19 來(lái)源:養生之道網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:應該養成健康的生活飲食習慣,不要吃霉爛變質(zhì)的食物,少食腌制的食品。在進(jìn)食時(shí)應細嚼慢咽,不要食用過(guò)燙的食物,脂肪攝入不應過(guò)多,攝入量應該控制在攝入總熱量的30%以下。

  生活中應該如何預防肺癌?

  肺癌是一種高發(fā)性的惡性腫瘤疾病,全球每年大約有120萬(wàn)人被診斷患有肺癌,在所有的癌癥死亡病例中,肺癌死亡比例超過(guò)了35%。那么生活中應該如何預防肺癌?下面小編為你介紹。

  1、健康飲食

  應該養成健康的生活飲食習慣,不要吃霉爛變質(zhì)的食物,少食腌制的食品。在進(jìn)食時(shí)應細嚼慢咽,不要食用過(guò)燙的食物,脂肪攝入不應過(guò)多,攝入量應該控制在攝入總熱量的30%以下。還要多吃新鮮的蔬菜和水果,補充足量的維生素,少吃煙熏的食品。

  2、保持樂(lè )觀(guān)

  預防肺癌在精神方面應保持樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài),經(jīng)常參加體育鍛煉,增強自己的體魄。還應經(jīng)常到正規的醫院進(jìn)行健康體檢,一旦身體出現異常反應應立即進(jìn)行診治。而且定期體檢可以做到疾病早期發(fā)現、早期診斷、早期治療,能保證身體的健康。

  3、拒絕吸煙

  在我國目前吸煙仍然是一種社會(huì )風(fēng)尚,彼此請煙送煙仍然是交際應酬、請客吃飯、禮尚往來(lái)的陋習。公共場(chǎng)所限制吸煙仍不夠嚴格,對不吸煙者免受二手煙害的保護仍不夠有力。我國的平均吸煙率就很難下降,我國肺癌的發(fā)生率和死亡率就有可能繼續上升。

  4、職業(yè)防護

  對開(kāi)采放射性礦石的礦區,應采取有效的防護措施,盡量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員,必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護措施,避免或減少與致癌因子的接觸。改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境,減少空氣中的有害物質(zhì)濃度,改造生產(chǎn)的式藝流程,減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生。在粉塵污染的環(huán)境中工作者,應帶好口罩或其它防護面具,以減少有害物質(zhì)的吸入。

  5、多吃綠黃色果蔬

  綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A,能夠有效的維持體內細胞的完整性,令細胞中的組織代謝恢復正常。同時(shí)對于細胞核腫大、DNA修復也有著(zhù)很好的作用,日常多吃含有維生素A的食物,能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能,有效的減少肺癌發(fā)生的可能。

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