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太極,摧僵化柔 積柔成剛

2017-12-18 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拳譜中說(shuō)“有心求柔,無(wú)意成剛?!笨梢杂靡饽顚б约悍潘扇?,猶如在太空行走一般,這時(shí)全身的關(guān)節松開(kāi),肢體放長(cháng),氣機綿延不斷,待周身松柔之極,進(jìn)而彈性產(chǎn)生,從而逐漸形成了棚勁。

  太極,摧僵化柔積柔成剛

  拳譜中說(shuō):“運勁之功夫,先化硬為柔,然后練柔成剛。及其至也,亦柔亦剛。剛柔得中,方見(jiàn)陰陽(yáng)。故此拳不可以剛名,亦不可以柔名,直以太極之無(wú)名名之”。

  太極拳不可偏執于剛,也不可偏執于柔,而應是剛柔相濟,才符合太極拳名的真義,才是名符其實(shí)的太極拳。

  “剛柔相濟”是太極拳所追求的境界。太極拳的修煉過(guò)程是先化去身上的僵勁,由硬變柔,再由柔變剛的過(guò)程。

  這個(gè)過(guò)程可以概括為十二個(gè)字,即“摧僵化柔,積柔成剛,剛柔相濟”。這也可稱(chēng)為練功的三個(gè)階段。

  摧僵化柔

  初學(xué)太極拳的人,動(dòng)作難免僵硬、不協(xié)調。要用心體悟,盡力求柔,慢慢去掉這個(gè)僵勁。所以在初學(xué)階段,要特別強調意識和肌肉的放松練習。達到“松柔”的過(guò)程大約需要兩年左右的時(shí)間,悟性好的人可能只需要一年。這是習拳的初級階段,也是太極拳入門(mén)的一個(gè)重要環(huán)節。

  積柔成剛

  拳譜又說(shuō)“極柔軟,然后極堅剛。”由此在僵勁化為柔勁之后,就是由柔轉剛的階段。如何才能運柔成剛?拳譜中說(shuō)“有心求柔,無(wú)意成剛。”可以用意念導引自己放松全身,猶如在太空行走一般,這時(shí)全身的關(guān)節松開(kāi),肢體放長(cháng),氣機綿延不斷,待周身松柔之極,進(jìn)而彈性產(chǎn)生,從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁,這種彈簧勁稱(chēng)之為剛。

  剛柔相濟

  這是太極拳的高級階段。經(jīng)過(guò)摧僵化柔,積柔成剛的練習將身體鍛煉成剛柔相濟的彈性體,并產(chǎn)生了在意識支配下源動(dòng)于丹田的極富彈性的內勁。進(jìn)一步通過(guò)推手的練習,在技擊對抗的過(guò)程中,做到如拳論所描述的那樣:“看似至柔,其實(shí)至剛,看似至剛,其實(shí)至柔;剛柔相交,無(wú)端可尋”。到了這一階段,剛柔相生相濟,變化無(wú)窮,自成法度,方為太極拳的剛柔相濟。

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