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用它泡水,降血糖、祛濕氣、祛老年斑.....80歲身板硬朗、鶴發(fā)童顏

2017-09-24 來(lái)源:世醫堂中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:翁維健教授主張做醫生的應該把食療排在首位,一食,二藥、三針灸,為醫者當治病為暗,為醫者治病源,先以食治,后以藥療,食療不愈以用藥。

    翁維健

        中國中醫藥學(xué)會(huì )養生保健學(xué)會(huì )副會(huì )長(cháng)
 
  北京中醫藥大學(xué)教授、主任醫師
 
  78歲,還常常全國各地“飛來(lái)飛去”工作。
 
  80歲,騎著(zhù)自行車(chē)去居民社區,講“糧食與健康”。他邊講邊演示,一直站著(zhù)忙碌了兩個(gè)小時(shí)沒(méi)問(wèn)題。
 
  81歲,身板硬朗、鶴發(fā)童顏,氣色紅潤,沒(méi)有老年斑,每年體檢血壓、血糖都正常,連老年男性常見(jiàn)的前列腺增生都與他無(wú)緣。
 
  他是怎么做到的呢?
 
  主張
 
  吃不對要你的命
 
  明代大醫學(xué)家李時(shí)珍說(shuō)“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康,飲食決定健康和生命,吃不好影響健康,吃不對要你的命。
 
  翁維健教授主張做醫生的應該把食療排在首位,一食,二藥、三針灸,為醫者當治病為暗,為醫者治病源,先以食治,后以藥療,食療不愈以用藥。
 
  他一生都非常重視食療養生,他的哪些食療方法是值得我們借鑒學(xué)習的呢?一起來(lái)看看翁教授的推薦~
 
  穩血壓、降血糖、祛老年斑
 
  七個(gè)食療養生方黃金難買(mǎi)

  1、祛除老年斑——三紅茶
 
  三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成,而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干,紅棗要小的,買(mǎi)枸杞子要是天然的淡紅色。
 
  泡的時(shí)候小紅棗要拿手撕碎,把三樣放一起,開(kāi)水沏一下,上午一杯,下午一杯,隨喝隨兌水。
 
  山楂性微溫味酸,有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘,可補益氣血。枸杞子味甘性平,補腎益脾。
 
  長(cháng)期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。
 
  2、滋陰養肺——百合銀耳湯
 
  取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克,干銀耳20克撕碎,冰糖適量,水約1升;
 
  所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中,用小火煨燉至原料熟透即可,分頓趁熱喝湯,吃百合、銀耳。
 
  可清肺熱,養肺陰,可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。尤其適合秋天喝。

  3、止咳化——蘿卜絲餅
 
  白蘿卜絲、叉燒肉等餡料,做成蘿卜絲餅,放入鍋里煎熟。
 
  白蘿卜有養陰降氣、止咳化痰之效,對于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。

  4、安眠——分心木茶
 
  分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片。每日下午至晚上睡覺(jué)前,取約5克用沸水浸泡,代茶飲,邊喝邊加沸水,味淡為止。
 
  分心木具有縮尿、安眠的作用。
 
  5、疏肝氣——菊花玫瑰茶
 
  在家喝點(diǎn)菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。
 
  取貢菊(黃菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保溫杯中,加入沸水適量,蓋嚴蓋;
 
  浸泡半小時(shí)后,開(kāi)始代茶飲用,邊飲邊添加沸水,味淡為止,可供1日飲用。
 
  具有疏肝氣,養肝血,益肝陰的功效。適用于心情不舒暢,脾氣急躁者,高血壓患者尤為相宜。
 
  6、清熱利濕——薏苡仁扁豆
 
  取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,搗碎,放入砂鍋或不銹鋼鍋中,再加水適量以小火煲粥至熟,1日內可分頓食用。
 
  薏苡仁祛濕利水,白扁豆健脾化濕,小米健脾和胃,經(jīng)常食用本品,具有清熱化濕功效。

  7、穩血壓血糖——牛蒡根
 
  牛蒡根看起來(lái)像山藥,細細的。把它切成細片,入鍋煮20分鐘,喝完湯還可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把湯當飲料喝。
 
  具有清熱解毒,也有輔助穩定血糖和血壓的作用。
 
  這7個(gè)食療方都是用最簡(jiǎn)單最天然的材料做的,不用花費多少錢(qián)就能起到養生保健的作用,大家跟翁教授一起學(xué)學(xué)吧,同時(shí)推薦給親戚朋友,大家會(huì )十分感謝您的!
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