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夏季養生,重在養心!如何巧用艾灸護心氣?

2017-09-20 來(lái)源:穴位圖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天環(huán)境熱,人體內熱,可以借助特定的穴位,用艾灸來(lái)調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用,燃燒后,可以使熱氣內注,把深伏在人體內部的寒邪祛除體外,使人體陽(yáng)氣充沛。

  夏季養生,重在養心!如何巧用艾灸護心氣?

  夏天在五行中屬火,其特點(diǎn)是“漲”與“躁”,因此,夏季養生,宜清宜靜。

  按照中醫理論,夏季屬火,對應的臟腑為“心”,因此養心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。而中醫說(shuō)的:夏養心的“心”并非完全現代醫學(xué)里“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統甚至精神心理因素。

  夏季與心氣想通,因為夏季多汗則易使心氣渙散,中醫又有“汗為心之液”之說(shuō)。大量出汗耗損的就是心氣,因而中醫有“春養肝,夏調心,秋養肺,冬養腎”的四季養生學(xué)說(shuō)。

  夏天環(huán)境熱,人體內熱,可以借助特定的穴位,用艾灸來(lái)調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用,燃燒后,可以使熱氣內注,把深伏在人體內部的寒邪祛除體外,使人體陽(yáng)氣充沛。

  艾灸專(zhuān)家建議,灸一下神門(mén)穴和少府穴,可以養心安神,發(fā)散心火。

  神門(mén)穴:是手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

  功效:養心安神。

  少府穴:手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時(shí),當小指尖處。取穴時(shí)仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。

  功效:健脾除濕,發(fā)散心火。

  從上面手掌穴位圖可知:神門(mén)穴、少府穴是心經(jīng)上的穴位;勞宮穴、大陵穴是心包經(jīng)上的穴位。我們早上起來(lái)反復對搓雙手至發(fā)熱,也是強健心臟的一種方法。

  艾灸專(zhuān)家建議,夏養心首先要做到讓心靜下來(lái),即使俗話(huà)說(shuō)的“心靜自然涼”,清心寡欲、閉目養神都有利于“心”的養護。

  《黃帝內經(jīng)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)?”恬淡虛無(wú)就是靜下來(lái),很淡然,對一些事情沒(méi)有那么高的奢求,只有這樣,你的真氣、正氣才能跟隨著(zhù)你,如此,病哪里能產(chǎn)生呢?

  我們的祖先知道在這個(gè)浮躁的社會(huì ),我們做不到“恬淡虛無(wú)”,因此又說(shuō)“美其食,任其服,樂(lè )其俗”,這就是養心的辦法。

  美其食,不管是山珍海味還是粗茶淡飯都能吃得津津有味;任其服,不管是高貴的皮草,還是簡(jiǎn)陋的布衣都很從容自在;樂(lè )其俗,對文明的人或者粗俗的人都能禮貌應對。

  “養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外,也有非常明顯的實(shí)際意義。因為在夏季,氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張,心理、情緒波動(dòng)起伏,搜索關(guān)注公眾號學(xué)艾灸,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏,甚至預防疾病發(fā)生的好辦法。

  開(kāi)心也是養心:

  笑是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無(wú)道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時(shí)若能笑口常開(kāi),就能改善情緒,從而協(xié)調人體各臟器的功能。閑暇之時(shí)多欣賞漫畫(huà)、瀏覽笑話(huà)書(shū),捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神仙”。

  睡可以寧心:

  熬夜是最耗傷心陰血的,因此夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺(jué),勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。

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