夏天在五行中屬火,其特點(diǎn)是“漲”與“躁”,因此,夏季養生,宜清宜靜。
按照中醫理論,夏季屬火,對應的臟腑為“心”,因此養心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。而中醫說(shuō)的:夏養心的“心”并非完全現代醫學(xué)里“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統甚至精神心理因素。
夏季與心氣想通,因為夏季多汗則易使心氣渙散,中醫又有“汗為心之液”之說(shuō)。大量出汗耗損的就是心氣,因而中醫有“春養肝,夏調心,秋養肺,冬養腎”的四季養生學(xué)說(shuō)。
夏天環(huán)境熱,人體內熱,可以借助特定的穴位,用艾灸來(lái)調養心氣。艾草本身就有溫通、活血化瘀的作用,燃燒后,可以使熱氣內注,把深伏在人體內部的寒邪祛除體外,使人體陽(yáng)氣充沛。
艾灸專(zhuān)家建議,灸一下神門(mén)穴和少府穴,可以養心安神,發(fā)散心火。
神門(mén)穴:是手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
功效:養心安神。
少府穴:手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時(shí),當小指尖處。取穴時(shí)仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。
功效:健脾除濕,發(fā)散心火。
從上面手掌穴位圖可知:神門(mén)穴、少府穴是心經(jīng)上的穴位;勞宮穴、大陵穴是心包經(jīng)上的穴位。我們早上起來(lái)反復對搓雙手至發(fā)熱,也是強健心臟的一種方法。
艾灸專(zhuān)家建議,夏養心首先要做到讓心靜下來(lái),即使俗話(huà)說(shuō)的“心靜自然涼”,清心寡欲、閉目養神都有利于“心”的養護。
《黃帝內經(jīng)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)?”恬淡虛無(wú)就是靜下來(lái),很淡然,對一些事情沒(méi)有那么高的奢求,只有這樣,你的真氣、正氣才能跟隨著(zhù)你,如此,病哪里能產(chǎn)生呢?
我們的祖先知道在這個(gè)浮躁的社會(huì ),我們做不到“恬淡虛無(wú)”,因此又說(shuō)“美其食,任其服,樂(lè )其俗”,這就是養心的辦法。
美其食,不管是山珍海味還是粗茶淡飯都能吃得津津有味;任其服,不管是高貴的皮草,還是簡(jiǎn)陋的布衣都很從容自在;樂(lè )其俗,對文明的人或者粗俗的人都能禮貌應對。
“養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外,也有非常明顯的實(shí)際意義。因為在夏季,氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張,心理、情緒波動(dòng)起伏,搜索關(guān)注公眾號學(xué)艾灸,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏,甚至預防疾病發(fā)生的好辦法。
開(kāi)心也是養心:
笑是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無(wú)道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時(shí)若能笑口常開(kāi),就能改善情緒,從而協(xié)調人體各臟器的功能。閑暇之時(shí)多欣賞漫畫(huà)、瀏覽笑話(huà)書(shū),捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神仙”。
睡可以寧心:
熬夜是最耗傷心陰血的,因此夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺(jué),勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。
丹參保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 益安寧丸(同溢堂):補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥1280補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥17補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 腦心清片:活血化瘀,通絡(luò ),用于脈絡(luò )瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1124被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268益氣養陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結代。
健客價(jià): ¥52.1益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥18活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1170請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528養心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價(jià): ¥450健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥630養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33滋陰補腎,養心健腦,適用于心氣不足,腎陰虧損的老性性癡呆,腦外傷后遺癥,癥見(jiàn)少氣懶言,疲乏無(wú)力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥48養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁及小兒夜不安寐。
健客價(jià): ¥21.5適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥134有助于心血管健康,提高抵抗力,預防感冒,呵護心腦血管健康,預防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價(jià): ¥179提高免疫力,抗菌消炎,預防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養顏,維護心腦血管健康。
健客價(jià): ¥219