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練氣功可降高血壓 效果明顯

2016-05-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功是我國中醫重要的養生手段之一,高血壓是現代許多人都會(huì )患上的一種疾病,氣功和高血壓是怎樣聯(lián)系起來(lái)的呢,又有怎樣的治療效果呢?下面小編為您講解氣功的降壓方法。

  高血壓發(fā)病率在近幾年有明顯增長(cháng)趨勢,高血壓成為影響人類(lèi)健康的幾個(gè)重要的疾病之一,而引起高血壓的病因有很多,如飲食、空氣、遺傳等,另外,注意力高度集中,過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)生活節奏高度緊張,對視聽(tīng)覺(jué)過(guò)度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境,以及生活方式的突變等,都是造成高血壓的原因。

  氣功的生理效應

  1有研究發(fā)現,練習氣功的高血壓患者,練功5分鐘血壓開(kāi)始下降,到20分鐘時(shí)血壓進(jìn)一步明顯地降低。說(shuō)明練功過(guò)程中血壓降低決非單純休息,而是氣功的生理效應。研究中還發(fā)現,高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常,而練功可使微循環(huán)異常顯著(zhù)改善,血粘度和血小板聚集明顯降低。

  氣功降壓的原理

  2高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調動(dòng)生理潛力,使機體的機能恢復正常,收到較好的療效。

  因此,高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿(mǎn)意的療效。如果采用意守的方法則應注意:意守不同的部位,血壓則呈現相應的變化。

  對于高血壓患者,應意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎上,可輔以自我經(jīng)穴導引按摩,以增強療效。

  3高血壓患者在日常工作中,應該善于在緊張的工作和生活節奏中適時(shí)學(xué)會(huì )放松,至少應早晚各練一次功,這樣使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復和預防是很有好處的。小編在此提醒高血壓患者,氣功應該堅持練才會(huì )有明顯的效果。

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