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按摩“五心”養神健體

2016-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本,古人稱(chēng)為“三寶”。精是基礎,氣是動(dòng)力,神是統帥,思想意識及一切生命活動(dòng)都由神來(lái)指揮。

  中醫認為,人體的精氣神是人體活動(dòng)的根本,古人稱(chēng)為“三寶”。精是基礎,氣是動(dòng)力,神是統帥,思想意識及一切生命活動(dòng)都由神來(lái)指揮?!端貑?wèn)》說(shuō):“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要診惜“三寶”,更要激發(fā)神的功能。為此,可對身體中心穴位,即“五心”,經(jīng)常按摩,可以養神健體。

  頂心:即頭頂中心的百會(huì )穴,位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。用中指按摩揉壓2~3分鐘??尚涯X提神,振奮精神。

  胸心:即膻中穴,位于胸部?jì)扇轭^連線(xiàn)的中點(diǎn)??捎萌p扣2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次??身槡庀?,穩定心神。

  臍心:即神闕穴,位于肚臍??捎檬终祈槙r(shí)針按揉60圈,再逆時(shí)針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位??蓽亟?jīng)通絡(luò ),散結通神。

  手心:即手心的勞宮穴,位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘??汕逍墓躺?,養心解慮。

  腳心:即腳心的涌泉穴,位于足底前1/3處。用同側手握住足踝部, 再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘??杉ぐl(fā)腎精,滋養心神。返回健康報首頁(yè)>>

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