男人腎虛的癥狀
腰部疼痛?？偮?tīng)人說(shuō)腰閃了一下，一般認為是由于自己的不小心造成的。不過(guò)很少人能把他與腎虛聯(lián)系在一起。腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過(guò)重，或長(cháng)期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開(kāi)車(chē)等），久之會(huì )損傷腎氣，導致腎精不足。
房事乏力。腎總是與人體的精液聯(lián)系在一起。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì )發(fā)生病變，男性會(huì )出現陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
四肢冰冷。如果你突然變得怕冷了，風(fēng)一吹就受不了的話(huà)，就需要考慮是不是腎虛了，因為腎虛就常有四肢寒冷，甚至肘關(guān)節或者膝關(guān)節都會(huì )怕冷。而且通常還會(huì )出現腰疼的情況，乏力沒(méi)有精神、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
頭暈失眠。人體很多的病痛都和腎有關(guān)，比如頭暈失眠就屬于這一類(lèi)。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著(zhù)其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
下面就來(lái)教教大家強腎的小動(dòng)作吧。
男人強腎的4個(gè)小動(dòng)作
搓腳心。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
縮肛運動(dòng)。全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復進(jìn)行30次左右。
腰部按摩。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部?jì)蓚?，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
打太極。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
如果出現了腎虛的以上癥狀就要及時(shí)強腎補腎哦。
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