秘方一：多吃山藥山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎物質(zhì)，對有較大壓力的女性來(lái)說(shuō)，具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
秘方二：多食地瓜冬季吃肉過(guò)多、吃飯吞入太多空氣，易在體內積聚廢氣，這些廢氣會(huì )造成人體很多不適，如出現斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，如果腸內積聚過(guò)多廢氣，會(huì )致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
秘方三：多食纖維素食物常見(jiàn)的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，可附著(zhù)在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。
秘方四：來(lái)點(diǎn)醋醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習慣性便秘，沒(méi)有任何毒副作用。長(cháng)期服用，治病養顏。
秘方五：常喝綠豆湯冬季，綠豆湯也是排毒養顏佳品。綠豆可以降低體內膽固醇含量，具有護肝、防治過(guò)敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。
秘方六：勤喝水每天保證2000毫升水，以通過(guò)尿液排出毒素，減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時(shí)間講究。早晨起床時(shí)喝水，既可給機體補充足水分，又可促進(jìn)毒素排出。下午3點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時(shí)間，應多喝水。另外，晚上9點(diǎn)是人體免疫系統最活躍時(shí)間，此時(shí)補充水分可促進(jìn)人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
以上排毒養顏小秘方，如果您認真照做，并不是一件難事，而且對身體大有好處，注重養生的女性朋友快快行動(dòng)起來(lái)吧!
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