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白領(lǐng)按摩哪些穴位有助緩解疲勞

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:整天坐在格子間的白領(lǐng),是特別容易產(chǎn)生疲勞的。今天小編就來(lái)教大家,如何通過(guò)按摩身上的穴位,來(lái)達到緩解疲勞的目的。

  頸百勞

  正坐位頭稍前傾或俯臥位,大椎穴直上2寸旁開(kāi)1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時(shí)間如同上穴,以產(chǎn)生酸脹或重感為佳。

  內關(guān)

  位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長(cháng)肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內關(guān)穴,右手拇指指腹端按壓左側內關(guān)穴。由輕到重按壓,再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓兩分鐘左右。

  腰眼

  在腰部,當第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴,再逐漸減輕力度,慢慢放松。反復按壓5分鐘左右。

  百會(huì )

  百會(huì )穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴,由輕到重,再逐漸減輕力道,慢慢放松。如此反復揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

  太陽(yáng)

  在顳部,當眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽(yáng)穴,手法操作同百會(huì )穴,同樣揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

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