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總膽紅素高

總膽紅素高怎么預防治療

1、飲食調理：飲食宜清淡，且富有營(yíng)養。如豆類(lèi)制品，魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等，含有大量的維生素A、B、C、E、有較好的抗氧化功能且易消化吸收。宜多食香菇、芝麻、核桃、大棗、瘦肉及動(dòng)物肝臟等食物，但肝臟不好的人不宜食用動(dòng)物肝臟類(lèi)食物。忌飲酒，酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大的。
2、適量的運動(dòng)。適量的運動(dòng)可以讓身體的新陳代謝，血液循環(huán)增強，幫助肝腎代謝的廢物，比較快地排泄出去---流汗，這樣對身體健康有好處，還可以提高人體抵抗疾病的能力，所以平時(shí)要多戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，但要注意肝不好的人不宜劇烈運動(dòng)。 

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