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后頭頸項部疼痛

后頭頸項部疼痛怎么預防治療

平時(shí)注意：1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平。2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等。3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

 

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