研究指出，情緒對于我們身體健康的影響非常之大，“情緒感冒”會(huì )給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時(shí)間內人體免疫力急劇下降。

　　調解和緩解情緒是我們保持健康的重要方面，首先我們應盡量避免情緒沖動(dòng)，做到情緒穩定和樂(lè )觀(guān)。

　　同時(shí)，我們可以在調整膳食方面做些研究：比如，在早餐時(shí)多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，而在晚餐時(shí)多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有鎮靜作用，這種吃法與常規的膳食搭配相反。

　　多吃水果，少攝入肉食。人體正常的環(huán)境是弱堿性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態(tài)，而壓力大和情緒壞也產(chǎn)生酸性物質(zhì)，就會(huì )影響多種神經(jīng)傳導素的正常工作。蔬菜水果是堿性類(lèi)物質(zhì)，多吃利于酸堿平衡，利于身體健康。

　　其次，在生活起居上宜謹慎，盡量不要熬夜，作息要有規律，不能太勞累，如按時(shí)睡眠，保持充足的休息。睡眠是讓神經(jīng)系統放松和休息必不可少的基礎，有空閑的時(shí)間，可以做些體育運動(dòng)，瑜伽、打球、跑步等等，從思想、飲食、作息上做全面的調整，避免壓力“侵蝕”我們的身體，在春季這種干燥的氣候下，努力緩解本身情緒的惡化。