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情緒性失眠

情緒性失眠怎么預防治療

　　心理醫生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著(zhù)太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。為此，失眠人群應到醫院進(jìn)行就診，由掌握專(zhuān)業(yè)知識的醫生進(jìn)行針對性治療，遏制濫用鎮靜藥物的現象。此外，適度增加體力活動(dòng)，平衡人體內環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量，是中壯年人群緩解失眠的捷徑。

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