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髕骨勞損

髕骨勞損怎么預防治療

　　治療方法：在受傷初期應減少劇烈活動(dòng)和下蹲以保護膝關(guān)節，撞傷、扭傷急性期(0至24小時(shí)內)要避免熱敷，在0至4小時(shí)內為冷處理最佳時(shí)機，應對受傷局部加以冰敷。

　　對于陳舊性膝關(guān)節勞損應加以熱敷，按摩肌肉和韌帶。加強股四頭肌和股二頭肌等大腿肌肉的力量，以不出現疼痛為度，不讓肌肉過(guò)于疲勞，可以加強膝關(guān)節的穩固性。如靜力半蹲。當出現疼痛說(shuō)明運動(dòng)過(guò)度，需要立即停止

　　按摩可配合物理治療如電腦中頻，增加效果

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