一是體育鍛煉。隨著(zhù)生產(chǎn)力的提高，體力活動(dòng)越來(lái)越少。缺少體力活動(dòng)會(huì )導致身體虛弱和精神萎靡。許多退役的運動(dòng)員都有這種體驗。因此，應該大力提倡體育活動(dòng)。 二是豐富精神生活?？仗摰膶α⒚媸浅鋵?shí)，通過(guò)豐富精神生活可以防治精神空虛。人類(lèi)的精神生活主要是求知和審美。人人都應該不斷學(xué)習，提高文化素質(zhì)和藝術(shù)修養。 三是參加社會(huì )活動(dòng)。社會(huì )錯綜復雜，社交活動(dòng)本身就是一種挑戰，可以使人精神振奮。另外，對于那些有勁沒(méi)處使、有錢(qián)不知道該怎么花的人，幫助別人和參加公益活動(dòng)也是治療精神空虛病的一劑良藥。