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多夢(mèng)

多夢(mèng)怎么預防治療

　　主要應做好以下幾方面：

　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。

　?、趨⒓託夤?、太極拳等強調精神力鍛煉的運動(dòng)，提高神經(jīng)的調節能力。

　?、凵钣幸幝?，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　?、苄枰潘尚那?，不可對做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應作適當的體力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(cháng)期服用。建議您如果出現失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫生。

　?、菝呒{多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙?？梢员憩F為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它：如腦力勞動(dòng)者，用腦過(guò)度，環(huán)境周?chē)臭[，過(guò)度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現。嚴重失眠還會(huì )誘發(fā)一些心身性疾病。

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  • 心陰虛
  • 肝陽(yáng)上亢
  • 廣泛性焦慮障礙
  • 氣陰兩虛
  • 睡眠障礙

[看病掛什么科]

[需要做的檢查] 心電圖 、 尿常規 、 便常規 、 血常規

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