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春季養肝正當時(shí)

2014-02-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在中醫里面，春天五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫認為，春天是肝旺之時(shí)。

 　　在中醫里面，春天五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫認為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過(guò)于補肝又怕肝火過(guò)旺，如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè )觀(guān)，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

 
 
　　春天肝氣旺盛,清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率,因此飲食上仍以清淡為主。多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫講："肝主青色，青色如肝經(jīng)。"青色的食物可以起到養肝的作用。
 
 
　　1、調情志
 
　　中醫講"肝主情志"，肝異常會(huì )影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì )影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養肝血的一個(gè)好方法。
 
　　2、養肝血
 
　　要早睡覺(jué)，最晚是23時(shí)中醫的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫有句話(huà)"人臥則血歸肝"，當人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。
 
　　3、慎勞心
 
　　多休息，會(huì )休息，有節奏地工作和生活，不能勞累。生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
 
　　4、節飲食
 
　　這里說(shuō)的節飲食不是要你少吃或者不吃，而是說(shuō)要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。

 

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