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請看這位糖友怎么做到的長(cháng)命百歲 {糖尿病好心情}

2017-10-07 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家指出,糖尿病人若能一直保持愉快心情,不僅能把血糖控制在平穩狀態(tài),做個(gè)“帶糖健康人”,還能長(cháng)命百歲。
  在被診斷出糖尿病后,人的心理狀態(tài)都會(huì )相應地發(fā)生變化。特別是糖尿病經(jīng)治療后效果不佳,反復發(fā)作,更讓患者的精神或心理狀態(tài)變得十分復雜,出現恐懼,疑慮,焦急,不安甚至絕望的心理。近年研究發(fā)現,糖尿病人的血糖和心情密切相關(guān),心情好血糖則穩定,反之則升高。專(zhuān)家指出,糖尿病人若能一直保持愉快心情,不僅能把血糖控制在平穩狀態(tài),做個(gè)“帶糖健康人”,還能長(cháng)命百歲。
 
  我是一位離休干部,今年81歲,20年前體檢查出患了糖尿病,當時(shí)癥狀不太明顯,自己沒(méi)有很好重視,病情控制得不好。
 
  幾年后,因為老伴和心愛(ài)的大兒子相繼去世,我痛苦極了,感覺(jué)自己一生像是走到了盡頭,飯吃不下,覺(jué)睡不著(zhù)。不久便病倒了,體重一下子降了10多公斤,渾身乏力,上下樓梯都有困難。醫院檢查得了嚴重的糖尿病和萎縮性胃炎,血糖18mmol/L,尿糖4個(gè)“+”,血壓高,心臟也不正常。住院后醫生一邊為我進(jìn)行藥物治療,一邊幫我分析尋找原因,最后結論:我的疾病這么嚴重主要是“長(cháng)期憂(yōu)郁”造成的。在醫生的幫助下,我也認識到以前在疾病防治上所做不足,出院后為自己制定了以下措施:
 
  第一,忘掉過(guò)去,轉變心情
 
  平時(shí)多想些讓人高興的事,兒孫后代都很孝順,自己現在的生活水平也很好,我知足。另外,心情開(kāi)朗,不鉆牛角尖,經(jīng)常出去走走,和鄰居朋友聊聊天。

  第二,按時(shí)服藥,定期測量血糖、尿糖
 
  經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,病情有了好轉,就動(dòng)了停藥的念頭,醫生告訴我,糖尿病是終身性疾病,現在還沒(méi)有辦法根除,一定要堅持長(cháng)期服藥。為了防止低血糖,外出活動(dòng)時(shí),我還帶上幾塊水果糖。
 
  第三,嚴格控制飲食,一日三餐定量,絕不暴飲暴食
 
  兩餐之間吃一個(gè)水果或西紅柿,但要減去一兩主食。
 
  第四,堅持運動(dòng)
 
  每天起床之后搓腳心,捏捏腋窩,用塑料棒槌敲打后背和足三里穴,然后出門(mén)散步。另外,家務(wù)活盡量自己做,如洗衣服、掃地、取牛奶等。
 
  幾年過(guò)去了,現在我的疾病基本得到了控制,最近檢查血糖6.5mmol/L,尿糖為“±”。體重增加了,走路也有勁了。在這些年與疾病的抗爭中,我認識到,只要自己能在治療上重視疾病,在思想上放下包袱,咱們糖尿病人同樣可以長(cháng)壽。
 
  專(zhuān)家:愉快心情是糖尿病康復的助推劑
 
  近年研究發(fā)現,糖尿病與人的心理、情緒有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。雖然糖尿病屬內分泌系統疾病,但是一些臨床觀(guān)察發(fā)現,糖尿病發(fā)作與災難性事件有關(guān),特別是酸中毒或昏迷常被認為是由情緒激發(fā)所致。所以糖尿病患者的心理治療也很重要。
 
  心情愉快就是戰勝疾病的重要手段。俄國著(zhù)名生理學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò):“藥物中最好的就是愉快和歡笑。”心情不好可導致內分泌失調,由于內分泌失調而產(chǎn)生的激素均可使血糖升高。有時(shí)一次談心,便可使病人波動(dòng)的血糖穩定下來(lái)。
 
  專(zhuān)家指出,雖然糖尿病有腦卒中、心肌梗死等風(fēng)險,但如果你積極治療,這些都是可以避免的。要知道,經(jīng)過(guò)正規治療,糖尿病患者能活得跟正常人一樣長(cháng),甚至更長(cháng)壽,所以你應該看到希望。另外,患上糖尿病后,你不能不警覺(jué)危險,但也必須看到希望,更不能無(wú)視你的責任。和疾病作斗爭,不是你一個(gè)人的事,是你對妻子、丈夫、父母、子女的責任。
 
  專(zhuān)家指出,糖尿病的治療應是綜合性的,也就是“五駕馬車(chē)”的治療原則。分別是飲食治療、運動(dòng)治療、藥物治療、糖尿病病情監測和糖尿病教育與心理治療五個(gè)方面。在治療中上面五個(gè)方面缺一不可,尤其是心理治療。只要嚴格遵守“五駕馬車(chē)”治療原則,就能獲得良好的病情控制,享受健康人的生活,益壽延年,長(cháng)命百歲。
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