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護腎養腎的訣竅

2014-09-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎精最大的消耗就是性生活,房勞過(guò)度就會(huì )損失腎精,所以應當注意節制*、節欲保精,這樣就會(huì )使腎精充實(shí),就會(huì )使我們的身體健康,也會(huì )使中老年人長(cháng)壽而少疾病。

  實(shí)際上,無(wú)論男女,腎的保健應該在平時(shí)就經(jīng)常進(jìn)行。中醫認為腎主藏精,無(wú)論是從父母身體得到的先天之精,還是我們在出生之后從飲食里面得到的后天之精,還是五臟六腑的精華,全都儲藏在腎。所以無(wú)論男女,在我們日常生活中,都要注意保養腎精。

  腎精最大的消耗就是性生活,房勞過(guò)度就會(huì )損失腎精,所以應當注意節制*、節欲保精,這樣就會(huì )使腎精充實(shí),就會(huì )使我們的身體健康,也會(huì )使中老年人長(cháng)壽而少疾病。

  腎司氣化而主水,全身新陳代謝的廢物主要由腎臟排出體外。高蛋白食物代謝產(chǎn)物會(huì )增加腎臟負擔,所以應該注意不要長(cháng)期進(jìn)食大量高蛋白飲食,避免反復增加腎臟的負擔?,F在很多年輕人經(jīng)常進(jìn)食大量海鮮,飲用大量啤酒,海鮮生物多數在江河入??诟浇B殖,不僅存在污染問(wèn)題、過(guò)敏問(wèn)題,長(cháng)期大量食用,腎臟負擔日益嚴重,很容易發(fā)生腎功能減退、腎功能不全。

  咽津護腎

  有一種咽津護腎法,需要長(cháng)久堅持才能起到功效。輕輕地合上眼睛,然后用舌尖舔著(zhù)上顎,輕輕地舔著(zhù)上顎不要用力。這時(shí)候你會(huì )覺(jué)得,舌下似乎有兩個(gè)開(kāi)口張開(kāi)了,在不斷地往外分泌唾液。

  唾液里面含有唾液素,唾液素可以補充腎精,既能夠美容,又能夠養生??上У氖?,唾液素只是在食道里面吸收的,它到了胃里面之后,被胃液消化就破壞掉了。

  唾液素是我們美容和養生最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟、最實(shí)惠的東西,所以古代的氣功家都會(huì )舌舔上顎,每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒,通過(guò)扣齒或者通過(guò)舌頭在口腔上下左右來(lái)回地攪動(dòng),促進(jìn)唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時(shí)候,不要咕嘟一口咽下去,而是要一口分三咽,慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)把唾液咽下去。因為一口咽下去之后,都到了胃里面,就被消化失去效果了,如果你慢慢地下咽,讓它在食道里面慢慢地吸收,這樣就可以起到補充腎精、美容養生的作用。

  補腎吃什么

  吃核桃護腎

  核桃我們每個(gè)人都吃而且都很愛(ài)吃,有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話(huà)下,但是這實(shí)際上把核桃都浪費了。吃得多反而是浪費。

  核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物,所以吃多了對身體并不好。會(huì )吃核桃的人每天一次只吃一個(gè),吃核桃的要點(diǎn)是只嚼而不咽。你會(huì )說(shuō),那不浪費嗎?恰好相反,把這個(gè)核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了,自己會(huì )不知不覺(jué)地一點(diǎn)一點(diǎn)地把它咽下去,實(shí)際上在咀嚼的過(guò)程中,我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補腎健腦強腰的作用,因此在嚼核桃的過(guò)程中,既把核桃的營(yíng)養充分消化了,身體充分吸收了它的有效成分,同時(shí)又讓唾液充分地分泌了,達到一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒下咽的目的。

  總結:平時(shí)生活中我們一定要認真、切實(shí)的做好護腎養腎,傷腎的事千萬(wàn)不要做,合理、健康的生活習慣也是養腎的一大重要條件。

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