實(shí)際上,無(wú)論男女,腎的保健應該在平時(shí)就經(jīng)常進(jìn)行。中醫認為腎主藏精,無(wú)論是從父母身體得到的先天之精,還是我們在出生之后從飲食里面得到的后天之精,還是五臟六腑的精華,全都儲藏在腎。所以無(wú)論男女,在我們日常生活中,都要注意保養腎精。
腎精最大的消耗就是性生活,房勞過(guò)度就會(huì )損失腎精,所以應當注意節制*、節欲保精,這樣就會(huì )使腎精充實(shí),就會(huì )使我們的身體健康,也會(huì )使中老年人長(cháng)壽而少疾病。
腎司氣化而主水,全身新陳代謝的廢物主要由腎臟排出體外。高蛋白食物代謝產(chǎn)物會(huì )增加腎臟負擔,所以應該注意不要長(cháng)期進(jìn)食大量高蛋白飲食,避免反復增加腎臟的負擔?,F在很多年輕人經(jīng)常進(jìn)食大量海鮮,飲用大量啤酒,海鮮生物多數在江河入??诟浇B殖,不僅存在污染問(wèn)題、過(guò)敏問(wèn)題,長(cháng)期大量食用,腎臟負擔日益嚴重,很容易發(fā)生腎功能減退、腎功能不全。
咽津護腎
有一種咽津護腎法,需要長(cháng)久堅持才能起到功效。輕輕地合上眼睛,然后用舌尖舔著(zhù)上顎,輕輕地舔著(zhù)上顎不要用力。這時(shí)候你會(huì )覺(jué)得,舌下似乎有兩個(gè)開(kāi)口張開(kāi)了,在不斷地往外分泌唾液。
唾液里面含有唾液素,唾液素可以補充腎精,既能夠美容,又能夠養生??上У氖?,唾液素只是在食道里面吸收的,它到了胃里面之后,被胃液消化就破壞掉了。
唾液素是我們美容和養生最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟、最實(shí)惠的東西,所以古代的氣功家都會(huì )舌舔上顎,每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒,通過(guò)扣齒或者通過(guò)舌頭在口腔上下左右來(lái)回地攪動(dòng),促進(jìn)唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時(shí)候,不要咕嘟一口咽下去,而是要一口分三咽,慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)把唾液咽下去。因為一口咽下去之后,都到了胃里面,就被消化失去效果了,如果你慢慢地下咽,讓它在食道里面慢慢地吸收,這樣就可以起到補充腎精、美容養生的作用。
補腎吃什么
吃核桃護腎
核桃我們每個(gè)人都吃而且都很愛(ài)吃,有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話(huà)下,但是這實(shí)際上把核桃都浪費了。吃得多反而是浪費。
核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物,所以吃多了對身體并不好。會(huì )吃核桃的人每天一次只吃一個(gè),吃核桃的要點(diǎn)是只嚼而不咽。你會(huì )說(shuō),那不浪費嗎?恰好相反,把這個(gè)核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了,自己會(huì )不知不覺(jué)地一點(diǎn)一點(diǎn)地把它咽下去,實(shí)際上在咀嚼的過(guò)程中,我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補腎健腦強腰的作用,因此在嚼核桃的過(guò)程中,既把核桃的營(yíng)養充分消化了,身體充分吸收了它的有效成分,同時(shí)又讓唾液充分地分泌了,達到一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒下咽的目的。
總結:平時(shí)生活中我們一定要認真、切實(shí)的做好護腎養腎,傷腎的事千萬(wàn)不要做,合理、健康的生活習慣也是養腎的一大重要條件。
溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長(cháng)。
健客價(jià): ¥18補腎填精,益氣養血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥368壯筋骨,益氣血,補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥28調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥600補腎助陽(yáng),填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛,見(jiàn)有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價(jià): ¥38壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥316滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1599調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥1700溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥,癥見(jiàn)身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢(mèng),恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價(jià): ¥68補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥48補腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價(jià): ¥398調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥1168舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò );東方活血膏祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò )。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價(jià): ¥2380補腎填精,益氣養血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥59補腎填精,益氣養血。用于腎虧,頭暈目眩,耳鳴,四肢酸軟,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥298補腎壯陽(yáng),益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛,癥見(jiàn)陽(yáng)痿,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥40補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥168補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥78補腎益氣,養血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥44補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15.9補腎壯陽(yáng),益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛,癥見(jiàn)陽(yáng)痿,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥120壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥128