傳統醫學(xué)科醫師表示，女性月經(jīng)來(lái)不只是經(jīng)期后需要調養，在經(jīng)前做好保養，才能調整好體質(zhì)，減經(jīng)月經(jīng)異常癥狀，如經(jīng)痛、血塊、血量多等。在月經(jīng)來(lái)之前，大約前一周的時(shí)間，可把握以下的飲食原則：

　　1、辛辣冷食：

　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易造成盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止，最好不要吃。

　　2、含咖啡因的飲料：

　　因其容易造成水分滯留使得乳房脹痛、腰酸之外，還會(huì )造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內貯存的維生素B，破壞新陳代謝。

　　3、煙、酒：

　　煙和酒會(huì )消耗體內的維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒精還會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，并且讓皮膚黯沈無(wú)光采。

　　4、高鈉食物：

　　高鈉食物容易造成水分滯留，所以飲食上以清淡為主，多選擇易消化、營(yíng)養充分的食物，可多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，以保持排便順暢，減少骨盆充血。