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克服憂(yōu)慮有妙招!

2018-08-16 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們知道,在圖書(shū)館和實(shí)驗室從事研究工作的人,很少因憂(yōu)慮而精神崩潰,因為他們沒(méi)有時(shí)間去享受這種“奢侈”。當你想些憂(yōu)慮的事情時(shí),自己找些事情做,多做些費腦筋的工作,這樣你就很難再去憂(yōu)慮了。

在現實(shí)生活中,有心理疾病的人為數不少,心理疾病實(shí)際上就是人在有些問(wèn)題上想不開(kāi),憂(yōu)慮重重所致。憂(yōu)慮能使人精神萎靡不振,使人頹廢,喪失斗志,最終使人覺(jué)得生活無(wú)意義,無(wú)價(jià)值;嚴重者還可能導致自殺或死亡,如何克服這種憂(yōu)慮的心理疾病,可以從以下幾個(gè)方面試試:

首先,閑時(shí)想些快樂(lè )的事情。心理學(xué)有一條最基本的定理:不論一個(gè)人多么聰明,都不可能在同一時(shí)間內想一件以上的事情。如果你不信,請躺在床上閉目養神,試著(zhù)同時(shí)去想你見(jiàn)過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)的美女(或帥哥)和你下一步準備做的事情。你會(huì )發(fā)現你只能輪流想其中一件事情,而不能同時(shí)想兩件事情。人的感情也是如此,我們不能既激動(dòng)、熱誠地想去做一些很令人興奮的事,又同時(shí)因為憂(yōu)慮而拖延下來(lái),這樣,人的一種感覺(jué)會(huì )把另一種感覺(jué)趕出去的。

其次,閑時(shí)使自己忙碌起來(lái)。我們不忙的時(shí)候,頭腦里常常會(huì )成為真空。這時(shí)憂(yōu)慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會(huì )填充進(jìn)來(lái),進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂(lè )的成分都趕了出去。

蕭伯納說(shuō)得很好,他說(shuō):“讓人愁苦的秘訣就是有空閑的時(shí)間來(lái)想想自己到底快活不快活”。讓自己忙碌起來(lái),你的血液就會(huì )開(kāi)始循環(huán),你的思想就會(huì )開(kāi)始變得敏銳——讓自己一直忙著(zhù),這是世界上最便宜的一種藥,也是最能有效治療憂(yōu)慮的一種藥。

我們知道,在圖書(shū)館和實(shí)驗室從事研究工作的人,很少因憂(yōu)慮而精神崩潰,因為他們沒(méi)有時(shí)間去享受這種“奢侈”。當你想些憂(yōu)慮的事情時(shí),自己找些事情做,多做些費腦筋的工作,這樣你就很難再去憂(yōu)慮了。

最后,制定生活和工作計劃。我們不僅要制定自己生活和工作的近期目標,還要制定長(cháng)期目標,這對我們是非常有利的,它能使我們產(chǎn)生一種主宰自我的感覺(jué)。否則就會(huì )過(guò)得沒(méi)有目的,而沒(méi)有目的的日子就會(huì )像平常一樣,過(guò)于平淡,毫無(wú)樂(lè )趣而言,最終變得分崩離析,使憂(yōu)慮的思想占據了人的大腦而難以自拔。

有意義的人生就是按照自己制定的計劃,朝著(zhù)自己理想的目標前進(jìn)的,使憂(yōu)慮的思想無(wú)法占據他的大腦,把憂(yōu)慮的思想從他的大腦中徹底趕出去。

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