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痛苦和情緒都是“想出來(lái)的”

2017-07-22 來(lái)源:心理咨詢(xún)工作室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分人通常都相信,情緒是由外來(lái)因素造成的。每當我們感到悲傷、快樂(lè )、憤怒,或心里不舒服時(shí),都是因為發(fā)生了某些事情或別人怎么對我們,才使我們產(chǎn)生這些情緒。
  通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂(lè )。事實(shí)不然,我們是因為對生活中某人或某事產(chǎn)生某種想法,而使自己不快樂(lè )。

  大部分人通常都相信,情緒是由外來(lái)因素造成的。每當我們感到悲傷、快樂(lè )、憤怒,或心里不舒服時(shí),都是因為發(fā)生了某些事情或別人怎么對我們,才使我們產(chǎn)生這些情緒。

  所以很自然地,當我們覺(jué)得自己的情緒實(shí)在“胸悶得可以”,就認為有理由對別人發(fā)飆;當我們做出荒誕不經(jīng)的言行,就會(huì )理所當然地說(shuō):“沒(méi)有辦法啊,我的感覺(jué)就是這么強烈。”這其實(shí)都是對情緒的誤解。

  那情緒是什么?情緒又是怎么來(lái)的?情緒是我們對自己想法、對別人想法,對世界想法所引起的反應。更簡(jiǎn)單地說(shuō),情緒都是“想出來(lái)的”。因為我們習慣想東想西,情緒也就起起落落。

  你可以回想一下,上回你心情不好是什么原因?當時(shí)你為什么如此生氣、沮喪、悶悶不樂(lè )?這情緒是怎么來(lái)的?一定是先有負面的想法,對不對?一個(gè)人不可能在沒(méi)有任何想法之前便有所感覺(jué)(情緒),因為根本沒(méi)有任何參考點(diǎn)。你可以試試在沒(méi)有任何悲觀(guān)的想法下感到情緒低落;試試看不去想任何生氣的事而感到憤怒,你辦不到的。

  被自己情緒所困擾,猶如寫(xiě)一封罵人的信給自己,然后又被信中的內容所激怒,這不是很蠢嗎?

  沒(méi)有痛苦的人,只有痛苦的想法。記住,如果你是痛苦難過(guò)的,那都是你自己所創(chuàng )造出來(lái)的。如果你不喜歡現在的感覺(jué),不喜歡抑郁不樂(lè ),那就快點(diǎn)換個(gè)想法吧!

  通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂(lè )。事實(shí)不然,我們是因為對生活中某人或某事產(chǎn)生某種想法,而使自己不快樂(lè )。

  每個(gè)人都要為自己的情緒負責。如果我很沮喪,那是我的責任;如果我亂發(fā)脾氣,我要負責……讓“我為自己情緒負責”這概念深深地穿透你的心,因為這將成為處方、成為鑰匙。

  一旦你有了這個(gè)認知,突然間,你的焦點(diǎn)就會(huì )從外轉向內,你學(xué)會(huì )了向內求,你整個(gè)人生將變得不同,你將不會(huì )再把責任推到別人身上,那你就活出了自己。

  不是放不下,而是不想放下。

  人的痛苦分兩種:一種是現在的痛苦,另一種是過(guò)往的舊痛。

  過(guò)往舊痛,不過(guò)是腦中殘存的記憶,影像,為什么會(huì )痛苦?

  那是因為人總是放不下,尤其是夫妻之間的陳年舊賬,似乎一輩子都算不完。從幾年、或幾十年前憤怒第一次出現起,就沒(méi)完沒(méi)了,到現在還繼續抓著(zhù)不放。但這不是很久以前的事嗎?它已成過(guò)眼云煙,為什么還繼續受苦?

  因為如果放下了那個(gè)痛苦,等于放下了人們多年來(lái)所有的人生劇本,以及所有使自己長(cháng)久以來(lái)的想法和做法合理化的原因。那就是為什么許多人生起氣來(lái),就習慣性地去“翻舊賬”,就習慣歇斯底里地把以前的憤怒、不愉快再“重溫舊夢(mèng)”一番。

  過(guò)去的創(chuàng )傷仍困擾著(zhù)你,那是因為你自己常招惹它。你自己受苦不夠,還想把痛苦加諸在他人身上。只是你沒(méi)有意識到這點(diǎn),而且極力聲稱(chēng)自己并不想要痛苦。但如果你仔細觀(guān)察,就會(huì )發(fā)現你的思考和行為都在讓自己和他人持續受苦。

  所以,在設法拋開(kāi)痛苦之前,你必須先問(wèn)自己“你還要讓這傷痛破壞我的心情和幸福嗎?”“我還要讓這個(gè)傷痛持續多久?”

  一個(gè)人有沒(méi)有覺(jué)醒,只要看他是否執著(zhù)于一個(gè)陳舊的故事。如果你認為你需要更多時(shí)間,你就會(huì )有更多的痛苦。你一再剝開(kāi)傷口,傷口就永遠不可能愈合。

  佛陀說(shuō),凡所有相皆是虛妄。不管過(guò)去曾經(jīng)有多少委屈,冤枉或欺騙都是過(guò)去的幻影,現在傷害在哪里?那個(gè)舊傷還在嗎?它已經(jīng)不在了,除非你一直記得它。

  其實(shí)幸福就在眼前,只是自己一直回頭看,就不可能看到新的事物,也很難感受到幸福。

 

 

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