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春分養生:“春困”不是病 補充維生素B驅趕瞌睡蟲(chóng)

2016-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家解釋說(shuō),冬季氣溫低,人體血液循環(huán)慢,大腦的血液和氧氣供應相對增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血液循環(huán)加快,大腦的血液和氧氣供應相對減少,因而人們就會(huì )產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué),無(wú)精打采,昏昏欲睡。

  將迎來(lái)春分節氣。俗話(huà)說(shuō),“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間,春光明媚,氣候回暖,人們容易感到困倦、疲乏,無(wú)精打采、昏昏欲睡,民間稱(chēng)之為“春困”。專(zhuān)家表示,保證充足睡眠,作息規律和多食含維生素B族食物可驅“春困”。

  春分養生:“春困”不是病補充維生素B驅趕瞌睡蟲(chóng)

  專(zhuān)家解釋說(shuō),冬季氣溫低,人體血液循環(huán)慢,大腦的血液和氧氣供應相對增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血液循環(huán)加快,大腦的血液和氧氣供應相對減少,因而人們就會(huì )產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué),無(wú)精打采,昏昏欲睡。

  另外,春季人體的新陳代謝增強,耗氧量增多,而植物在此時(shí)光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少,也是導致人困倦的因素之一。此外,缺乏維生素B族與飲食過(guò)量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。

  “春困”雖然不是病,但也會(huì )影響人們日常的學(xué)習和工作,因此,專(zhuān)家提示說(shuō),“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決,過(guò)度睡眠反而會(huì )使大腦皮層處于抑制狀態(tài),從而“越睡越困”。

  要積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),促進(jìn)或改善機體血液循環(huán),舒展肢體,使淤積在體內的物質(zhì)循行,陽(yáng)氣生發(fā)。在飲食調理上要多吃含有維生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類(lèi)、菠菜、奶酪等,同時(shí),飯量不宜過(guò)飽。

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