久久99久久99精品,亚洲午夜久久久久久久久电影网,男女视频免费网站,国产精选视频,午夜视频网,久久精品视频大全,久久精品小视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 多吃安神食物可改善睡眠

多吃安神食物可改善睡眠

2015-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天晚上應吃一點(diǎn)稍含有糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,它們也能幫你提高血清素量,血清素是可通過(guò)提高維生素B6來(lái)獲得的,所以你應多吃以下食品:菠菜、魚(yú)、胡蘿卜和土豆。

   檸檬能起到鎮定作用,除此之外,血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮定,大米、麥子、燕麥等谷物外部均含有一層可提高血清素的谷皮,將其原汁原味地進(jìn)行飲食很有必要。

        每天晚上應吃一點(diǎn)稍含有糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,它們也能幫你提高血清素量,血清素是可通過(guò)提高維生素B6來(lái)獲得的,所以你應多吃以下食品:菠菜、魚(yú)、胡蘿卜和土豆。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房